에디터의 선택: October 2018

더 나은 피자를 만드는 12 가지 방법

더 나은 피자를 만드는 12 가지 방법

더 나은 피자 만들기 더 건강한 파이보기 Elaine Magee, MPH, RD 작성 WebMD 체중 감량 클리닉 - Expert Column Kathleen Zelman, MPH, RD, LD에 의해 검토 됨 어떤 어린이에게 자신이 좋아하는 음식 목록을 요청하면 10 점 만점에 9 번 피자가 베인 상처를 만듭니다. 이것은 우리가 성장하지 못한 것으로 보이지 않습니다. Allrecipes.com 2002 Comfort Foods 설문 조사에서 피자는 4 만 명 이상의 응답자 중 6 번째로 인기있는 음식이었습니다. 하지만 피자를 먹어도 여전히 건강하게 먹을 수 있습

인간 성장 호르몬 수치를 자연스럽게 향상시키는 방법

인간 성장 호르몬 수치를 자연스럽게 향상시키는 방법

인간 성장 호르몬, 또는 단순히 HGH 또는 GH는 성인뿐만 아니라 어린이에게 필요한 가장 중요한 단백 동화 호르몬 중 하나입니다. 이 특별한 호르몬은 발달에 중요한 성장, 세포 재생 및 세포 재생을 자극합니다. 몸은 뇌하수체에 자연적으로 성장 호르몬을 생성합니다. HGH는 어린이 및 청소년의 키 증가뿐만 아니라 신체에 많은 다른 영향을줍니다. 체온, 당 및 지방 대사를 조절하고 심장 기능을 개선하고 단백질 합성을 증가 시키며 뇌를 제외한 모든 내장 기관의 성장뿐만 아니라 면역 체계를 자극하는 데 중요한 역할을 합니다. HGH는 새로운 단백질 조직의 합성을 증가시키기 때문에 모발과 손톱의 성장에도 긍정적 인 효과가 있습니

건성안 용 점액 플러그에 대해 알아야 할 사항

건성안 용 점액 플러그에 대해 알아야 할 사항

목차 개요 어떻게 작동합니까? 순서 회복 부작용 제거 의사를 볼 때 펑크 플러그는 눈물 배수관을 막는 작은 장치입니다. Punctal plug는 만성 건조, 가려움, 불타는 눈의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 점액 차단 수술이라고 불리는 절차를 사용하여 일시적 또는 장기적 해결책 일 수있는 펑크 마개를 삽입합니다. 절차는 간단하지만 부작용의 위험이 있습니다. 필요한 경우 플러그를 뺄 수는 있지만 심각한 문제는 거의 없습니다. 이 기사에서는 펑크 플러그가 작동하는 방법, 삽입 절차 중 및 이후에 예상되는 작업, 가능한 부작용을 살펴 봅니다. 흉부 플러그 란 무엇입니까? 점액 플러그는 눈물이 빠지는 것을 방지하기 위해 눈물 관에 있습니다. 펑크 플러그 (punctal plug)는 눈에있는 눈물 관에 앉아서 눈물이 빠져 나가는 것을 방지하는 작은 의료기

박사의 전체 응답 읽기: 다이어트 및 영양, October 2018

저 칼로리 조미료:17 가지 맛의 부스트

저 칼로리 조미료:17 가지 맛의 부스트

빠른 맛:17 개의 빠른 맛 증진 슈퍼마켓 제품은 서둘러 저칼로리 요리를 양념을 선다. Elaine Magee, MPH, RD 작성 WebMD 체중 감량 클리닉 - Expert Column 참호에서 요리하는 것이 어떤 것인지 압니다. 배가 고파서 저녁을 빨리 요리하려고합니다. 아이들은 숙제에 대해 질문하고 배우자는 자신의 날에 대해 이야기하려고 노력하고 있습니다. (그리고 열심히 노력하고 있습니다. 듣다). 또는 차에 다시 뛰어 들어 댄스 또는 축구 연습에서 다른 아이를 데려 오기 전에 서둘러 무언가를 끌어 내려고 시도 중입니다. 종종, 당신은

체중 감량을위한 음식 시너지 비밀

체중 감량을위한 음식 시너지 비밀

체중 감량을위한 5 가지 음식 시너지 비밀 체중 감량을 줄 수있는 건강한 식습관. Elaine Magee, MPH, RD 작성 WebMD 체중 감량 클리닉 - Expert Column 우리는 과체중 미국인들이 얼마나 많은지 계속해서 들었습니다. 일시적 유행과식이 요법 제품에 대해 수십억 달러를 소비하는, 희박함에 집착하는 국가는 어떻게 이런 상황에 처할 수 있습니까? 응답은, 당연히 유행 다이어트 및 빠른 체중 감소 간계가 장기간에 작동하지 않는다이다. 우리는 모두 파운드가 밤새 녹아 내리는 것을보고 싶지만, 체중 감량의 진정한 비밀은 우리의 남은 생애 동안 우리를 잘 살릴 우리의 식습관과 운동 습관을 변화시키는 것입니다. 섹시한 메시지는 아니지만 사실입니다. 그러나 약간의 체중 감량을 줄 수있는 건강한 식습관이 있습니다. 일부 식품 및 음료에는 식품 시너지가 있습니다. 즉,

체중 감소:얼마나 많은 식사가 하루에?

체중 감소:얼마나 많은 식사가 하루에?

3 시간 다이어트 또는 하루 3 끼 식사? 전문가들은 체중 감량을 위해 얼마나 자주 먹어야하는지 토론합니다. Elaine Magee, MPH, RD, LD 저 WebMD 체중 감량 클리닉 - 기능 하루에 세 끼의 식사를하거나 하루에 여섯 개의 작은 식사를 먹는 것이 문제입니다. 호르헤 크루즈 (Jorge Cruise)의 새로운 책 '3 시간 다이어트 (The 3-Hour Diet) '에 관해 들어 본 적이 있거나 읽은 적이 있다면 대답이 후자라고 확신 할 수 있습니다. 그러나 많은 영양 연구자들은 "너무 빠르지 않다"고 말한다. 크루즈의

밸리 지방:배를 다듬는 가장 좋은 방법

밸리 지방:배를 다듬는 가장 좋은 방법

배꼽 지방에 대한 진실 배를 다듬는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? Kathleen Zelman, MPH, RD / LD 저 WebMD 체중 감량 클리닉 - 기능 평평한 아랫배 또는 소위 "6 팩 복근"을 갖는 것은 대부분의 성인의 꿈입니다. 만약 당신이 중년이거나, 임신 중이거나 때로는 너무 많은 음식이나 너무 많은 맥주에 탐닉한다면, 당신은 아마도 제거하고 싶은 여분의 타이어가있을 것입니다. 그렇다면 배 지방을 없애는 가장 좋은 전략은 무엇일까요? 그것은 당신의 식단에 특정 음식을 추가하거나 특정 운동을하는 것처럼 간단합니까? WebMD는 배꼽 지방에 대한 답변과 그것을 잃을 수있는 가장 좋은 방법에 대해 전문가에게 의논했습니다. 애 태우는 애비에 대한 대답 절망하지 마라. 그 여분의 타이어를 잃을 수 있다고 전문가들은 말한다. 그러나 비밀 공식은 없습니다. "특히 배꼽 지방을 목표로하는 마술 총알, 다이어트 계획, 특정 음식 또는

저녁 팁 및 10 가지 빠르고 건강한 요리법

저녁 팁 및 10 가지 빠르고 건강한 요리법

10 개의 빠르고 맛있는 (그리고 건강한) 저녁 식사 짧은 시간에? 이 슈퍼 단순한 저녁 식사 중 1 개를 채찍하십시오. Kathleen Zelman, MPH, RD / LD 저 WebMD 체중 감량 클리닉 - Expert Column 가장 좋은 의도는 피곤하고 배고프 며 요리 할 시간이 거의 없을 때 길가에 갈 수 있습니다. 테이크 아웃을 주문하거나 주행 거리를 빠르게 돌아 다니는 데는 아무런 문제가 없지만 일반적으로 더 많은 비용이 들며 사람들은 집에서 식사를 준비 할 때 더 많이 먹는 경향이 있습니다. 빨리, 영양가가 높은 칼로리가 적은 식사를 미리 계획함으로써 앞서 나갈 수 있습니다. 메뉴를 계획하고 식료품 목록을

추천: 소아과, October 2018

자녀 또는 청소년이 외상에 대처하도록 돕는다.

자녀 또는 청소년이 외상에 대처하도록 돕는다.

자녀 또는 청소년이 외상에 대처하도록 돕는다. 젊은이들이 폭력이나 재난으로 인해 감정적 인 문제를 피하거나 극복하는 것을 돕는 것이 부모가 직면 할 수있는 가장 중요한 도전 중 하나입니다. 연구에 따르면 대격변을 경험하는 성인과 어린이 모두 다양한 반응을 보이고 있습니다. 감정적 인 지원과 시간의 흐름에 따라 퇴색하는 걱정과 나쁜 추억을 겪는 사람도 있습니다. 다른 사람들은 더 깊이 영향을 받고 장기적인 문제를 경험합니다. 가족, 학교 또는 지역 사회에서 폭력을 목격 한 어린이도 심각한 장기 문제에 취약합니다. 공포, 우울증, 금단 또는 분노를 포함한 그들의 감정적 반응은 비극적 인 사건이 발생한 직후 또는 얼마 후에 발생할 수 있습니다. 치명적인 사건을 경험 한

어떻게 아기 사진을 기저귀로

어떻게 아기 사진을 기저귀로

기저귀 교체, 단계별 이전에 기저귀를 교체 한 적이 없거나 오래된 프로인지에 상관없이 새 아기에게 많은 연습을 제공합니다. 대부분의 부모들은 기저귀를 뒤로 젖히거나 편한 자세로 두거나, 예기치 못한 아기의 소변을 뿜어내는 것과 같은 일반적인 실수를 범했습니다. 이 단계별 팁은 기저귀 교체 기술을 습득하고 최초의 실수를 빠르게 수정하는 데 도움이됩니다. 함께 용품 구입 아기를 무인으로두고 싶지 않으므로 모든 것을 준비하십시오. 아기를 닦을 수있는 깨끗한 기저귀 나 2 개, 평평한 표면이 필요합니다. 아기가 기저귀 발진이 있거나 1 개월 미만인 경우 면봉이나 따뜻한 물, 수건, 기저귀 러쉬 크림을 편리하게 섭취하십시오. 아기를 항상 한

백일해 (백일해) 증상, 백신 사실

백일해 (백일해) 증상, 백신 사실

백일해는 무엇입니까 (백일해)? Bordetella pertussis로 알려진 세균은 "백일해"를 일으 킵니다. 이름은 장기간에 걸친 기침시 호흡 할 때 만들어지는 백일 연설 (backing sound)을 의미합니다. 이 백신으로 예방할 수있는 질병은 어린이 및 노인들에게 생명을 위협 할 수 있습니다. 초기 단계에서는 보통 감기처럼 보이지만 호흡에 자주 방해되는 가차없는 기침 주문으로 발전합니다. 백일해는 또한 백일해라고도합니다. 기침의 기침은 10 주까지 지속될 수 있기 때문에 백일해는 "100 일간의 기침"이라고도합니다. 백일해 기침 증상은 백일해 기침을 가진 사람에게 노출 된 후 5 ~ 21 일까지는 나

육아:자녀가 건강하게 성장하도록 돕기

육아:자녀가 건강하게 성장하도록 돕기

자녀의 건강한 성장 돕기 어린이 비만을 피할 수있는 방법 Kathleen Zelman, MPH, RD, LD 저 WebMD 체중 감량 클리닉 - Expert Column 우리나라 어디를 가든 아무리해도 아이들의 모든 연령대의 미국인들에게 비만 전염병이 실제로 나타나는지 살펴보기 만하면됩니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 미국에서 800 만 명의 어린이들이 과체중 또는 비만으로 1970 년 이래로 두 배가되었습니다. 유년기 비만의 폭발에 대한 단일 이유는 없습니다. 그러나 분명히 더 많은 화면 시간 (텔레비전과 컴퓨터 앞에서); 가정과 학교에서 신체 활동의 부족; 너무 많은 칼

여전히 구루병과 여전히 문제

여전히 구루병과 여전히 문제

여전히 구루병과 여전히 문제 구루병은 빈도가 감소했지만 여전히 문제입니다. 구루병은 영유아의 질병입니다. 그것은 정상적인 골 형성 (골화)을 방해합니다. 구루병으로 인해 뼈에 부적절한 무기질이 생성됩니다. 이것은 뼈를 부드럽게하고 (osteomalacia 생성) 뼈의 뚜렷한 굽힘과 왜곡을 허용합니다. 20 세기 초반까지 구루병은 주로 유제품과 같은 식품에서 햇빛에 노출되거나 비타민 D가 부족한 것으로 나타났습니다. 햇빛은 우리의 피부에서 비타민 D의 자연 생산에 필요한 자외선을 제공합니다. 이 광선은 일반 유리창을 통과하지 않습니다. 구루병에서 비타민 D의 역할이 밝혀지면 대구 간유 (비타민 D가 풍부)가 선호도가 높았습니다. 이러한 비타민 D 보충제 덕분에 산업화 된 나라에서는 영양소가 상대적으로

만성 기침의 원인은 무엇입니까?

만성 기침의 원인은 무엇입니까?

목차 원인 조짐 의사를 볼 때 진단 치료 위험 요소 합병증 시야 기침은 일상적인 신체 기능이지만 장기간 지속되면 일상 생활에 방해가되어 걱정할 수 있습니다. 만성 기침은 젖을 수 있으며 가래를 생성하거나 건조하여 목구멍을 간질입니다. 만성 기침은 기침이 성인에서 8 주 이상 지속되거나 어린이에서 4 주 이상 지속되는 경우입니다. 일반적인 원인으로는 천식, 알레르기, 위 식도 역류 질환 (GERD) 또는 기관지염이 있습니다. 덜 일반적으로 심장 기침이나 폐 질환과 같은 더 심각한 상태의 징후 일 수 있습니다. 이 기사에서는 만성 기침의 원인과 증상, 치료 방법 및 의

MS의 위험에 연결되는 십대 뇌진탕

MS의 위험에 연결되는 십대 뇌진탕

새로운 연구는 사춘기 때 뇌진탕을 겪는 개인이 다발성 경화증 발병 위험이 더 높다는 것을 발견 한 후, 두부 외상의 잠재적 장기 해로움에 대한 증거를 제공합니다. 연구자들은 청소년기 동안 뇌진탕이 생기면 MS의 위험을 증가시킬 수 있다고 제안합니다. 뇌진탕은 갑작스런 타격이나 뇌의 충격에 의한 외상성 뇌 손상 (TBI)의 일종으로 뇌의 기능을 방해 할 수 있습니다. 뇌진탕의 징후와 증상으로는 의식 상실, 어지럼증, 불균형과 조화, 행동과 분위기의 변화, 기억 장애, 혼란 등이 있습니다. 증상은 대개 머리 부상 직후에 발생하지만 때로는 나타나는 데 며칠이 걸릴 수 있습니다. 뇌진탕 증상은 보통 수

심황의 건강 이점

심황의 건강 이점

심황 (curcuma longa)은 매우 흔한 허브입니다. 종종 "향신료의 여왕"이라고도 불리며, 그 주요 특징은 후추 같은 향기, 예리한 맛과 황금색입니다. 전 세계 사람들은이 허브를 요리에 사용합니다. Journal of the American Chemical Society에 따르면 심황에는 항산화, 항 바이러스, 항 박테리아, 항 곰팡이, 항암제, 항 돌연변이 및 항염증제가 포함되어 있습니다. 또한 단백질, 식이 섬유, 니아신, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 칼륨, 칼슘, 구리, 철, 마그네슘 및 아연과 같은 많은 건강한 영양소가 포함되어 있습니다. 이러한 모든 요소로 인해 심황은 종종 다양한 건강 문제를 치료하는 데 사용됩니다. 심황의 상위 10 가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 1. 암 예방 심황은 전립선 암 예방, 기존 전립선 암의 성장 억제, 심지어 암세포 파괴를 도와줍니다. 여

칼륨에 대해 알아야 할 모든 것

칼륨에 대해 알아야 할 모든 것

목차 추천 섭취량 은혜 부족 위험 테이크 아웃 칼륨은 7 가지 필수적인 매크로 미네랄 중 하나입니다. 인체는 중요한 과정을 지원하기 위해 매일 최소 100 밀리그램의 칼륨이 필요합니다. 칼륨 섭취량이 많으면 전반적인 사망 위험이 20 % 감소합니다. 또한 뇌졸중의 위험을 감소시키고, 혈압을 낮추며, 근육량의 손실을 막고, 뼈의 미네랄 밀도를 보존하고, 신장 결석의 형성을 감소시킵니다. 몸에서 칼륨의 주요 기능은 체액 균형을 조절하고 심장 및 다른 근육의 전기적 활동을 조절하는 것을 포함합니다. 이 MNT 지식 센터 기사는 칼륨의 권장 섭취량, 건강 가능성, 칼륨의 안정적인 공급

내 심박수는 어떻게되어야합니까?

내 심박수는 어떻게되어야합니까?

목차 심박수는 얼마입니까? 정상적인 휴식 심박수 운동 중 목표 심박수 비정상적인 심장 리듬 정상 심박수 유지 테이크 아웃 심박수는 '생명 징후'중 하나이거나 인체의 건강에 대한 중요한 지표입니다. 그것은 심장이 수축하거나 박동하는 분당 횟수를 측정합니다. 심장 박동의 속도는 신체 활동, 안전에 대한 위협 및 감정적 인 반응의 결과에 따라 다릅니다. 휴식 심박수 란 사람이 편안 해지면 심장 박동수를 말합니다. 정상적인 심박수는 사람에게 건강 문제가 없다는 것을 보장하지는 않지만, 건강 문제의 범위를 식별하는 데 유용한 벤치 마크입니다. 심박수에 대한 빠른 사실 심박수는 분당 심장이 뛰는 횟수를 측정합니다. 10 세 이후

저렴한 식사를 즐기십시오.

저렴한 식사를 즐기십시오.

저렴한 식사를 즐기십시오. 오늘 밤 요리 할 수 ​​없니? 패스트 푸드 식당에 가지 않고도 값 싸게 외식하는 방법은 다음과 같습니다. Elaine Magee, MPH, RD 작성 WebMD 체중 감량 클리닉 - Expert Column 계속해서 힘들어지고 예산이 가파르게 오르면 힘든 일은 계속해서 먹지 않으시겠습니까? 예산에 머물면서 여전히 외식 할 수 있으므로 다음 규칙을 염두에두고 매 5 또는 10 달러를 계산하십시오. 돈을 저축하기 위해 "Take Out"주문하십시오. 식당에서 음식을 먹는 대신 음식을 주문하면 음료수, 팁 및 디저트 비용을 절약 할 수 있습니다. 적당히 가격이 책정 된 유명 레스토랑 체인에 가고 있다고 가정 해보십시

휴일을 위해주지 않는 음식 선물

휴일을 위해주지 않는 음식 선물

선물하지 말아야 할 음식 선물 13 개 먹을 수있는 휴가 선물을 고려해? 쇼핑몰을 방문하기 전에 피하는 것이 가장 좋은 음식 선물 목록을 확인하십시오. Elaine Magee, MPH, RD 작성 WebMD 체중 감량 클리닉 - Expert Column 우리는 모두 한 번에 또는 다른 사람에게 선물을 보냈습니다. 실망 스럽거나 오도 된 음식의 선물, 우스운 선물. 때로는 선물과 수령인 사이의 일치만큼이나 작용하지 않는 선물 자체가 아닙니다. 예를 들어, 나는 의도적으로 최선을 다해 딸애 학교의 음악 선생님에게 스타 벅스 기프트 카드를주었습니다. 그가 몰몬이 될 수도 있다는 생각이 들지 않았습니다 (아래 목록의 7 번 참조). 여기