비타민 D 결핍이 탈모의 원인이 될 수 있습니까?

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목차

  1. 비타민 D 결핍 및 탈모
  2. 비타민 D와 모발 건강
  3. 조짐
  4. 치료
  5. 예방
  6. 테이크 아웃

비타민 D는 많은 신체 기능에 중요한 역할을하는 필수 영양소입니다. 비타민 D 결핍은 탈모를 포함한 수많은 문제를 일으킬 수 있습니다.

이 기사에서는 비타민 D와 모발의 성장이 어떻게 연결되어 있는지, 결핍으로 탈모가 발생하는지, 역전 될 수 있는지 살펴 봅니다.

비타민 D 결핍으로 탈모가 발생합니까?

비타민 D는 모낭을 자극하여 결핍이 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

비타민 D 결핍증으로 인해 탈모 및 기타 모발 문제가 발생한다는 증거가 있습니다. 비타민 D는 모낭이 자라도록 자극하므로 몸이 충분하지 않으면 모발에 영향을 줄 수 있습니다.

비타민 D 결핍증은 탈모증 탈모를 일으킬 수있는자가 면역 질환 인 원형 탈모증과 관련이 있습니다.

연구에 따르면 탈모증이있는 사람들은 탈모증이없는 사람들보다 비타민 D가 훨씬 적습니다.

비타민 D 결핍증은 탈모가없는 사람들의 탈모에도 영향을 줄 수 있습니다. 다른 연구에 따르면 다른 형태의 탈모 여성도 비타민 D 수치가 낮습니다.

비타민 D는 머리카락에 어떤 영향을 줍니까?

비타민 D는 피부와 머리카락을 비롯한 신체 부위의 건강에 영향을 미칩니다.

비타민 D는 새로운 모낭을 만드는 데 중요한 역할을합니다. 모낭은 새로운 모발이 자라는 작은 모공입니다. 새로운 모낭은 모발의 두께를 유지하고 기존 모발이 조기에 빠지는 것을 방지 할 수 있습니다.

이 링크 때문에 비타민 D를 적당량 섭취하면 모발 성장과 재성장을 지원할 수 있습니다.

기타 비타민 D 결핍 증상

비타민 D 결핍증 환자는 증상이 없거나 증상이 비특이적이며 시간이 지남에 따라 변할 수 있습니다.

비타민 D 결핍의 증상은 다음과 같습니다:

  • 우울증이나 불안 등 기분 변화
  • 빈번한 골절
  • 천천히 상처 치유
  • 골밀도 감소
  • 근육 약화
  • 새롭거나 악화되는 고혈압
  • 일정한 피로
  • 만성 통증
  • 불모
  • 지구력 감소

햇빛이 부족하거나 비타민 D가 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않으면 비타민 D 결핍의 가장 흔한 원인이됩니다.

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그러나 크론 병 (Crohn 's disease)이나 체강 질병 (Celiac disease)을 포함하여 신체가 영양분을 완전히 흡수하지 못하게하는 다른 기본 상태 때문에 비타민 D 결핍증이있는 사람들이 있습니다.

근본적인 건강 상태를 가진 사람들은 비타민 D 결핍의 주요 원인과 증상의 증상을 경험할 것입니다.

특정 의약품을 사용하면 신체가 비타민 D를 분해하여 사용할 수 있습니다. 비타민 D 결핍을 일으킬 수있는 약물에는 다음이 포함됩니다.

  • 항진균제
  • 글루코 코르티코이드
  • HIV 치료제
  • 항 경련제

의약품이 비타민 D 결핍이나 탈모의 원인이되는 경우, 의사는 대안에 대해 이야기해야합니다.

치료

비타민 D 보충제는 비타민 D 결핍증에 가장 효과적인 치료법입니다.

연구에 따르면 비타민 D가 부족할 때 가장 효과적인 치료법은 비타민 D 보충제를 복용하는 것입니다.

비타민 D 보충제는 식사와 함께 복용해야하며 특히 건강에 좋은 지방이 많은 음식을 섭취해야합니다. 지방은 비타민 D가 몸에 흡수되는 것을 돕습니다.

식이 성 지방의 좋은 출처는 다음과 같습니다:

  • 아보카도
  • 달걀
  • 치아 씨앗
  • 일부 물고기, 연어, 송어, 정어리 포함
  • 견과류
  • 치즈

보충제는 다양한 형태로 제공됩니다. 일부는 매일, 일주일에 한 번, 또는 한 달에 한 번씩 복용 할 수 있습니다. 낮은 비타민 D 수치를 치료할 때, 의사는 몇 개월마다 혈액 검사를 실시하여 사람의 수치가 올라 갔는지 확인합니다.

내분비 학회는 19 세에서 55 세 사이의 성인에게 매일 600 IU의 비타민 D를 공급할 것을 권장합니다. 단위 "IU"는 국제 단위를 뜻하며, 질량보다는 비타민이나 보충제가 얼마나 유력한지를 설명합니다.

내분비 학회는 55 세 이상의 성인에게 하루 600 ~ 800 IU의 비타민 D를 투여 할 것을 권장합니다. 마지막으로 아이들에게는 400 ~ 600 IU / 일의 비타민 D를 권장합니다.

근본적인 상태가 결핍의 원인이되는 경우에, 상태는 대우 될 필요가있을 것입니다.

Crohn과 Celiac 병은 모두 비타민 D 결핍을 일으킬 수 있습니다. 이 질병은 음식에서 비타민 D의 흡수를 부분적으로 또는 완전히 차단합니다.

약물 치료가 원인 인 경우에는 의사가 대안을 논의해야 할 수도 있습니다.

가벼운 결핍증의 경우, 태양에서 보내는 시간을 늘리는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 선 스크린을 쓰고 피부가 손상 될 위험을 줄이려면 장시간 노출을 피하는 것이 중요합니다.

예방

비타민 D 결핍로 인한 탈모에 대한 사람의 첫 번째 방어는 하루에 15-20 분을 소비하고 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취합니다.

사람은 비타민 D 섭취 목표를 지원하기 위해 비타민 D 보충제를 자신의 일상에 추가하기를 원할 수도 있습니다.

과민성이거나 드문 드문 한 머리카락은 온화한 치료가 필요하므로 탈모를 경험 한 사람은 누구나 다음과 같은 방법으로 더 이상의 파손을 예방할 수 있습니다.

  • 솔질 할 때 머리카락을 당기지 않는다.
  • 포니 테일 및 기타 타이트한 헤어 스타일 피하기
  • 온화하고 자연적인 컨디셔너를 사용하여
  • 뒤얽힌 것을 방지하기 위해 침대 앞에 느슨한 머리 끈에 긴 머리를 가하고

테이크 아웃

비타민 D는 모발 성장을 포함하여 건강과 웰빙의 여러 측면에 영향을 미칩니다. 비타민 D가 결핍되면 탈모 및 기타 여러 가지 문제가 발생할 가능성이 커집니다.

비타민 D 결핍과 관련된 탈모를 우려하는 사람들은 보충제, 식이 변화를 제안 할 의사를 찾고 옥외에서 더 많은 시간을 보내 결핍을 퇴치해야합니다.