사우나가 뇌졸중 위험을 줄일 수 있습니까?

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Anonim

마지막으로, 관대 한 어떤 것이 실제로 우리에게 좋을 수도 있습니다. 새로 발표 된 한 연구에 따르면 정기적 인 사우나를 즐기는 것이 뇌졸중 위험을 현저히 감소시킬 수 있다고합니다.

Saunas는 단순한 휴식 치료 이상의 의미를 지닙니다.

그들의 발명품은 종종 핀란드 사람들에게 귀착되지만, 사우나와 땀 롯지는 고대 역사를 통해 많은 문화권에서 독립적으로 나타났습니다.

오늘날, 그들은 서구 세계의 많은 곳에서 - 그리고 정당한 이유로 비교적 유명합니다.

사실 사우나는 중세 유럽의 많은 지역에서 분노했습니다.

즉 매독이 1500 년대 대륙을 휩쓸고 겁에 질 때까지 잠시 동안 사우나를 백 버너에 두었습니다.

흥미롭게도, 발발은 핀란드에서 보류하지 않았으므로 그들의 인기는 그다지 약화되지 않았습니다. 최근 수십 년 동안 매독에 대한 관심이 줄어들면서 사우나는 강한 부활을 얻었습니다.

사우나에 들어갔다가 잠시 여유롭게 쉬어 본 사람이라면 왜 그들이 인기가 있는지 이해할 것입니다. 어둡고 습기 찬 뜨거운 창고에 앉아있는 것과는 아무런 관련이 없습니다. 심리적으로 말하자면 스트레스 수준에 이상이있을 수 있다고 상상할 수 있습니다.

사우나의 건강상의 이점

따뜻하게 휴식의 잠재적 인 심리적 혜택을 제외하고, 몇몇 연구원은 사우나가 신체 건강에 영향을 미칠 수도 있는지 궁금해하고 있습니다.

예를 들어, 연구 결과에 따르면 사우나를 복용하면 혈압을 낮출 수 있지만 다른 사람들은 규칙적인 사우나로 치매 위험을 줄일 수 있다고 결론지었습니다. 다른 사람들은 여전히 ​​사우나와 심혈관 질환 관련 사망 위험 감소 사이의 연관성을 발견했습니다.

영국 브리스톨 대학교 (University of Bristol)의 과학자들은 뇌졸중 위험에 대한 사우나의 잠재적 영향을 처음으로 살펴 봅니다.

일반 사우나를 사용하면 남성의 고혈압 위험을 줄일 수 있습니다.

한 연구에 따르면 사우나를 사용하면 남성의 고혈압 위험이 절반으로 줄어들 수 있습니다.

지금 읽어라

이 연구는 평균 1, 628 명의 참가자를 대상으로 평균 15 년간 실시되었습니다. 그들의 평균 연령은 63 세 였고 그들 중 누구도 뇌졸중의 병력이 없었다.

각 사람은 사우나를 몇 번이나 가지고 갔는지 묻는 설문지를 작성했습니다. 그들은 또한 음주 섭취량, 콜레스테롤 수치, 신체 활동 및 혈압과 같은 뇌졸중 위험에 영향을 줄 수있는 다양한 요인에 대해 질문을 받았습니다.

그 결과는 이번 주 저널 Neurology 에 게재되었습니다.

10 년 반 동안 155 명이 뇌졸중을 앓 았습니다. 일주일에 사우나 한 대를 복용 한 사람들은 1, 000 인년 당 8.1 스트로크의 속도를 보였습니다. 주당 2 ~ 3 세를받는 사람의 경우이 비율은 7.4 였고 주당 4-7 세 인 사람은 2.8이되었습니다.

즉, 일주일에 4-7 회 사우나를 가졌던 사람들은 일주일에 한 번 밖에 즐기지 못한 사람들보다 뇌졸중이 발생할 확률이 60% 낮습니다.

연구원이 흡연 및 콜레스테롤 수치와 같은 다른 위험 요소를 고려하여 분석을 조정 한 후에도 결과는 동일하게 유지되었습니다.

"이 결과는 사람들이 이완과 쾌락을 위해 사용하는이 활동이 혈관 건강에 유익한 효과를 줄 수 있다고 제안하기 때문에 흥미 롭습니다."

수석 연구 저자 Setor K. Kunutsor, Ph.D.

사우나가 이러한 보호를 제공 할 수있는 방법에 관해서는, "사우나는 뇌졸중 위험에 유익한 영향을 줄 수있는 혈압 강하 효과가있는 것으로 보입니다."라고 Kunutsor는 설명합니다.

관측 및 연합

물론, 이 연구는 관찰이며 사우나 복용량과 뇌졸중 위험 사이의 연관성 만 보여줄 수 있습니다.

예를 들어, 정기적으로 사우나를 치는 사람들은 자유 시간이 많기 때문에 그렇게 할 수 있습니다. 적은 수의 사람들은 더 많은 스트레스를받는 삶을 더 많이 낳을 수 있습니다. 스트레스가 많은 삶은 사우나 시간의 부족과 직접적으로 관련이 있기보다는 뇌졸중 위험의 증가 원인이 될 수 있습니다.

쿠누 투르 (Kunutsor)는 "사우나 입욕은 대부분의 건강한 사람들과 심지어 안정된 심장 문제를 가진 사람들에게 안전한 활동이며, 이 발견을 확인하고 사우나가 뇌졸중 위험에 영향을 미치는 방식을 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다."

일부에서는 사우나가 안전하지 않을 수 있음을 알아 두는 것이 중요합니다. 예를 들어 최근에 심장 발작을 일으킨 사람이나 흉통이나 불안정 협심증이있는 사람은 사우나를 피해야합니다. 또한 저혈압 환자는 사우나를 이용할 때 조심해야합니다.

그러나 이러한 위험도가 높은 카테고리에 속하지 않으면이 즐거운 핀란드의 오락을 즐길 시간이 될 것입니다.