DIY 심황 주스와 그것의 이득

19 코코넛 오일의 피부용-Britt Saxon (12 월 2018).

Anonim

심황은 아시아 국가의 인도 요리 및 기타 요리의 필수적인 부분입니다. 요리 재료로서의 사용과 함께, 심황은 약초에서 두드러진 역할을합니다. 심황에는 300 가지가 넘는 항산화 물질과 다른 영양소가있어 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

시중에서 쉽게 구할 수있는 심황 가루와 함께 심황 주스를 사용하면 건강에 도움이됩니다. 메릴랜드 대학교 (University of Maryland)에 따르면 심황 분말의 권장 복용량은 매일 1 ~ 3 그램 (½ ~ 1½ 티 스푼)입니다.

또한, 심황 식물의 뿌리는 약초를 준비하는 데 사용됩니다. 신선한, 생 심황은 생강과 같이 보입니다. 바깥 쪽 피부는 갈색이며 살은 진한 주황색을 띠고있다. 심황 뿌리에는 후춧가루가 약간 쓴 맛이납니다.

신선한 심황 뿌리는 건강 식품 상점에서 구할 수 있습니다. 그것의 주스를 ​​추출하는 것은 매우 간단합니다.

1. 신선한 심황 뿌리 몇 개를 흐르는 물에 완전히 씻고 껍질을 벗 깁니다.

2. 과즙기에 심황 뿌리를 갈아서 주스를 얻으십시오.

3. 주스 펄프를 모아 두 번 이상 실행하십시오.

주스를 냉장고에 보관하고 다음 3 일 이내에 사용하십시오. 스무디, 수프, 심황 우유 또는 좋아하는 요리를 요리 할 때 신선한 심황 주스를 사용할 수 있습니다.

약간의 신선한 심황 뿌리를 물 한 컵과 혼합 한 다음 혼합물을 긴장시켜 심황 주스를 추출 할 수도 있습니다. 또 다른 옵션은 단순히 싱싱한 심황 뿌리를 창살에 넣고 쥬스를 치즈 클로스 (cheesecloth) 또는 미세한 메쉬 여과기로 찌르도록하는 것입니다.

여기 심황 주스를 사용하여 상쾌하고 건강한 음료 제조법이 있습니다.

1. 용기에 신선한 심황 주스 1 ~ 2 큰술을 넣으십시오.

2. 취향에 따라 레몬 1 ~ 2 개를 넣으십시오.

3. 선택적으로 약간의 생강 주스를 넣습니다.

4. 원시 꿀 2 큰술을 넣으십시오.

5. 차가운 물 2 컵을 넣고 성분을 완전히 섞는다.

이 음료에 얼음을 담아 두세 날 동안 과즙을 냉장고에 보관하십시오. 신선한 민트 또는 고수풀 잎으로이 건강 음료를 맛볼 수도 있습니다.

심황 주스는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전합니다. 그러나 일부는 위장이 나빠질 수 있습니다. 과도하게 섭취하면 위궤양이 발생할 수도 있습니다.

또한 심황은 담석 및 담도 폐쇄로 고통받는 사람들에게 적합하지 않을 수 있습니다. 그것은 또한 혈액 희석제의 역할을합니다.

다음은 원시 심황 주스의 건강상의 이점 중 일부입니다.

1. 관절염 통증 감소

심황에는 항 염증 및 항산화 작용을하는 curcumin이라는 화합물이 있습니다. 이 화합물은 비 스테로이드 성 소염 진통제 (NSAIDs)보다 효과적입니다. 여러 가지 전 염증성 경로를 억제하기 때문입니다. 커큐민과 달리 대부분의 NSAIDs는 수많은 부작용과 관련이 있습니다.

따라서 심황 주스는 관절염, 골관절염 및 류마티스 관절염의 두 가지 일반적인 증상 인 통증 및 염증을 감소시키는 데 도움이됩니다. 주스는 심지어 이러한 질병의 진행을 늦출 수 있습니다.

2. 알츠하이머 병 치료

심황 주스는 점진적인 기억 상실을 일으키는 알츠하이머 병의 진행을 예방하거나 지연시키는 데 유용합니다. 염증은 알츠하이머 병의 주요 원인 중 하나입니다.

원 심황의 항염 작용은 신경 염증을 유발하는 COX-2 효소의 경로를 차단함으로써 뇌 염증을 감소시킵니다.

또한, 심황 주스의 규칙적인 섭취는 뇌로 산소의 흐름을 향상시킵니다. 이것은 또한 알츠하이머 병의 진행을 예방하거나 늦출 수 있습니다.

3. 암 예방

원시 심황 주스는 암에 대한 잠재적 치료법입니다. 심황의 curcumin은 몸이 자유 라디칼을 없애고 세포 막과 DNA의 손상을 줄이는 데 도움이됩니다. 그렇지 않으면 암의 위험을 높일 수 있습니다.

심황은 전립선 암, 유방암, 폐암, 간암, 구강암, 피부암 및 결장암을 비롯한 여러 종류의 암을 예방하거나 치료할 수 있습니다. 커큐민의 보호 항암 효과는 물에 약간의 원료 심황 주스를 첨가하고 매일 아침 공복시에 마시면 얻을 수 있습니다.

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4. 소화기 장애 치료

소화 불량의 경우, 심황 주스는 반드시 최고의 가정 치료 중 하나입니다. 심황은 쓸개를 풀어 쓸개를 자극하여 소화를 돕고 bloating, 가스, 가슴 앓이 및 변비와 같은 증상을 줄입니다. 또한 심황 주스는 신체의 신진 대사 속도를 증가시켜 소화를 개선합니다.

심황 또한 과민성 대장 증후군 및 궤양 성 대장염의 증상을 완화시킬 수 있습니다. 소량의 생 심황을 먹거나 매일 심황 주스를 약간 마셔 소화 장애를 예방하십시오.

5. 심장 건강 증진

심황 주스는 또한 심장이 제대로 기능하도록 도와줍니다. Curcumin은 저밀도 지단백질 (LDL 또는 '나쁜'콜레스테롤) 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 적절한 콜레스테롤 수치를 유지하면 많은 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 그것은 또한 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다.

심황은 또한 동맥 경화 예방에 중요한 동맥 플라크 (arterial plaque)의 생성과 축적을 조절합니다. 또한 응고 형성에 기여하는 혈소판 응집을 예방하는 데 도움이됩니다.

6. 혈당 조절

심황 주스의 또 다른 건강상의 이점은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하는 데 도움이된다는 것입니다. 심황은 췌장의 적절한 기능을 유지하는 데 도움이됩니다. 이는 차례로 인슐린 레벨을 조절하고 균형을 맞추어 인슐린 저항을 예방하는 데 도움이됩니다.

또한 당뇨병 치료에 사용되는 약물의 효과를 높입니다. 혈당을 조절하려면 심황 주스 1 티스푼과 후추 가루 ¼ 티스푼을 물컵에 넣고 매일 한 번 마시면됩니다.

7. 치유 상처

희석 된 심황 주스 또는 생 심황의 풀을 사용하여 경미한 상처와 상처의 치유 속도를 높일 수 있습니다. 심황은 가벼운 상처를 치유하고 감염을 예방하는 데 도움이되는 천연 방부제 및 항균제를 포함합니다.

그것의 항염증제 작용은 염증 및 고통을 구호한다. 상처를 막기 위해 새로운 피부 세포를 형성하는데도 도움이됩니다.

상처로 출혈을 멈추려면 심황 주스를 조금 바르십시오. 진행중인 치유를 촉진하려면 매일 영향을받는 지역에 신선한 심황 붙여 넣기를하십시오.

8. 건강한 피부 유지

심황 주스는 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이되는 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 여드름, 습진, 건선 및 고르지 못한 피부 착색의 치료에 도움이됩니다. 여드름을 치료하고 여드름 흉터를 제거하기 위해서는 잠자리에 들기 전에 영향을받은 부위에 심황 주스 한 방울을 바르십시오. 다음날 아침 물로 헹굽니다.

안색을 좋게하려면 정기적 인 주간 얼굴 팩에 심황 주스를 첨가하십시오. 심황은 피부를 얼룩지게하지만, 세제와 미지근한 물로 세안 후 쉽게 얼룩이 벗겨집니다.