활액낭염에 대한 홈 구제책

자연 치유 요법으로 인한 어깨 통증의 즉각적인 구제 (12 월 2018).

Anonim

활액낭염은 관절에서 발견되는 액체로 채워진 주머니와 같은 하나 이상의 점액낭의 염증입니다. 어깨, 팔꿈치, 엉덩이, 무릎, 발 뒤꿈치 또는 엄지발의 관절에 영향을 미칠 수 있습니다. 상태는 만성 또는 급성일 수 있습니다.

가장 흔한 원인은 반복적 인 움직임이나 압력을 가하는 압력입니다. 다른 원인으로는 상해, 만성 전신 질환 및 류마티스 성 관절염, 경피증 및 통풍과 같은 염증성 질환이 있습니다.

감염된 관절에 따라 사람들은 다른 증상을 경험할 수 있습니다. 흔한 증상으로는 통증, 뻣뻣함, 부어 오름, 발적 및 통증이 있습니다.

누구나 활액낭염을 유발할 수는 있지만 특정 요인은 노화와 특정 활액낭에 대한 반복적 인 움직임이나 압력이 필요한 직업이나 취미 등 위험을 증가시킬 수 있습니다.

활액낭염은 통증과 붓기를 줄이기 위해 몸을 편안하게 쉬게하는 신호 일 수 있습니다. 대부분의 경우 적절한 휴식을 취한 후 1 ~ 2 주 이내에 자체적으로 사라집니다.

사실, 휴식은 부상 당하거나 염증 부위가 치유되도록 돕는 첫 번째 치료법입니다. 일부 자연 요법은 통증을 완화하고 상태를 치료하며 재발하는 재발을 예방하는 데 도움이됩니다.

그러나 과도한 부기, 날카로운 통증 또는 열이 나는 경우 의사의 도움을 받으십시오.

다음은 활액낭염에 대한 10 가지 가정 요법입니다.

1. 콜드 컴프레서

활액낭염으로 인한 붓기와 통증을 다룰 때는 감기에 걸리는 것이 좋은 치료법입니다. 차가운 온도는 초기 팽창을 줄이는 데 도움이되며, 감염된 부위를 마비시켜 통증을 완화시킵니다. 그것은 또한 부드러움과 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.

콜드 압축은 활액낭염 발생 후 24 시간에서 48 시간 이내에 사용하면 가장 효과적입니다.

  1. 얇은 수건에 얼음 조각 몇 개를 감싼다.
  2. 얼음 팩을 영향을받는 관절에 부드럽게 약 15 분 동안 두십시오.
  3. 그것을 제거한 후에, 당신의 심혼 및 합계의 위 합동을 올리십시오.
  4. 당신이 안도를 얻을 때까지 하루에 몇 번 반복하십시오.

참고 : 동상을 유발할 수 있으므로 피부에 직접 얼음을 바르지 마십시오.

2. 따뜻한 압축

급성 활액낭염이나 만성 활액낭염의 경우 48 시간이 지나면 따뜻한 압축이 매우 도움이됩니다. 그들은 영향을받는 관절로가는 혈류를 개선하고 뻣뻣함을 줄이며 염증을 퇴치하는 데 도움을줍니다.

  1. 따뜻한 물 (끓지 않는 물)로 얇은 수건을 축축하게하십시오.
  2. 영향을받는 부위에 15 ~ 20 분 동안 발라줍니다.
  3. 하루에 몇 번 반복하십시오.

온수 병이나 난방 패드를 따뜻한 압축 물로 사용할 수도 있습니다. 따뜻한 물로 해당 부위를 씻을 수도 있습니다.

3. 마사지

마사지는 아픈 관절로부터 불편 함을 줄이는 데 도움이됩니다. 순환을 좋게하고 팽창과 뻣뻣함을 줄입니다. 그것은 또한 당신이 이완하는 데 도움이됩니다.

당신은 마사지를 직접하거나 전문가가 끝내도록 할 수 있습니다.

  1. 올리브, 코코넛, 참깨 또는 겨자유를 가열하십시오.
  2. 영향을받는 지역에 따뜻한 기름을 바릅니다.
  3. 부드럽지만 확고한 압력으로 10 분간 마사지하십시오.
  4. 영향을받는 지역에 따뜻한 수건을 두십시오.
  5. 상태가 좋아질 때까지 매일 수 차례 반복하십시오.

참고 : 감염이 귀하의 활액낭염을 일으키는 경우 마사지를 피하십시오.

4. 피마 자유

피마자 기름은 관절의 통증과 붓기를 줄이는 또 다른 효과적인 치료법입니다. 피마자 기름에 들어있는 리시 놀레 산 (ricinoleic acid)은 통증 완화와 염증 최소화에 도움이되는 항염 기능을 가지고 있습니다. 그것은 조인트의 이동성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

  1. 냉 압착 피마자 기름에 양모 플란넬 조각을 담급니다.
  2. 영향을받는 관절에 넣고 플라스틱 랩으로 덮으십시오.
  3. 난방 패드 또는 온수 병을 씌워 오래된 수건으로 덮으십시오.
  4. 30 ~ 40 분 동안 그대로 두었다가 제거하십시오.
  5. 부드럽게 피부에 남아있는 기름진 잔여 물을 문지르거나 따뜻한 물로 씻어 내십시오.
  6. 이 치료법을 일주일에 3-4 회 사용하십시오.

5. 생강

생강은 활액낭염의 통증과 불편 함을 줄일 수있는 자연적인 통증 완화제입니다. 또한 아스피린이나 이부프로펜과 비슷한 항 염증 및 진통제를 함유하고 있습니다. 또한 순환을 개선하여 신속한 치유를 촉진합니다.

  • 단단한 생강을 3 ~ 4 큰술에 싸서 단단히 묶으십시오. 30 초 동안 뜨거운 물에 넣으십시오. 식힌 다음 10 분 동안 해당 관절에 놓습니다. 이 작업을 하루 2 ~ 3 번 수행하십시오.
  • 또 다른 옵션은 생강 기름으로 피해 지역을 매일 몇 차례 마사지하는 것입니다.
  • 또한 물 2 컵에 얇게 썰어 진 생강 1 큰술을 삶아서 10 분 정도 끓인 다. 스트레인, 원시 꿀을 넣고 하루에 2 ~ 3 번 마시면됩니다.

6. 사과 사이다 식초

사과 사이다 식초는 활액낭염에 흔히 사용되는 또 다른 치료법입니다. 몸의 알칼리성을 회복시켜 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.

또한 사과 사이다 식초에 함유 된 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 인 등의 미네랄은 체액의 균형을 맞춰줍니다.

  • 얇은 수건을 익히지 않은 사과 사과 식초에 담그고 매일 몇 시간 동안 그 부위를 감싸십시오.
  • 또한, 원시, 여과되지 않은 사과 사이다 식초와 물 한 잔에 작은 원시 꿀 1 큰술을 섞는다. 며칠 동안이 토닉을 매일 두 번 마 십니다.

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7. 심황

심황에서 curcumin이라고 불리는 노란색 안료는 매우 효과적인 항염증제입니다. 따라서 심황은 통증, 부기 및 염증을 감소시키는 데 탁월합니다. 그것은 급성 및 만성 관절통을 치료할 수 있습니다.

  • 우유 한 컵에 심황 가루 1 작은 술을 삶아. 조금 날 것 같은 꿀을 더하고 적어도 며칠 동안 매일 두 번 마 십니다.
  • 또는 의사와 상담 한 후 매일 curcumin 보충제를 섭취하십시오.

참고 : 심황과 같은 특정 약물을 방해 할 수 있으므로 심황의 과다 섭취는 피하십시오.

8. 화이트 버드 나무 껍질

초본 전문가는 활발한 활액낭염을 완화하기 위하여 백색 버드 나무 수피를 사용하는 건의한다. 이 약초에서 살리신으로 알려진 화합물은 자연적인 진통제로 작용합니다. 또한 염증과 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.

  • 끓인 물 한잔에 말린 흰 버드 나무 껍질 ½ 티스푼을 넣으십시오. 덮개를 씌우고 15 분 동안 가파른 자세로 긴장 시키십시오. 이 차를 하루에 두 번 마 십니다.
  • 또는 의사와상의 한 후 매일 흰 버드 나무 껍질을 보충하십시오.

참고 : 이 허브는 어린이 및 혈액 희석제를 복용하는 사람들에게 적합하지 않습니다.

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9. 마그네슘 우유

마그네슘 우유는 관절의 염증과 통증을 완화시킬 수 있습니다. 항 염증 및 항 관절염 물질 인 마그네슘이 풍부하여 몸의 염증을 줄일 수 있습니다.

  • 일주일에 두 번 물 한 컵과 함께 마그네슘 우유 1 티스푼을 섭취하십시오.
  • 또한 어두운 잎이 많은 채소, 바나나, 콩, 렌즈 콩 및 귀리와 같은식이 요법에 마그네슘이 풍부한 식품을 포함하십시오.
  • 또는 의사와상의 한 후 마그네슘 보충제를 섭취하십시오.

10. DMSO

목재 펄프에서 추출한 Dimethyl sulfoxide (DMSO)도 처리에 도움이 될 수 있습니다. 액체 및 젤 형태로 사용할 수 있으며, 통증과 부기의 신속하고 일시적인 완화를 위해 국소 진통제로 사용할 수 있습니다. 그것은 쉽게 침투하고 염증의 주머니의 치유를 촉진합니다.

  1. 감염된 관절면에 면봉으로 DMSO 70 % 용액을 바르십시오.
  2. 흡수와 효과를 향상시키기 위해 부드럽게 문질러주십시오.
  3. 이 치료법을 하루 2 ~ 3 회 며칠 동안 사용하십시오.

DMSO는 적용될 때 따뜻하게 느껴질 수 있지만 몇 가지 부작용이 있습니다. 이 구제를 시도한 후에 개선이 보이지 않으면 사용을 중지하십시오.

추가 팁

  • 신속한 회복을 위해 영향을받은 부위를 며칠 동안 휴식하십시오.
  • 붓기와 염증을 줄이기 위해 침술 요법을 시도하십시오.
  • 통증을 완화하고 염증을 줄이려면식이 요법에 항 염증성 음식을 포함하십시오.
  • 잠자는 동안 작은 베개로 관절을 완충하십시오.
  • 영향을받는 관절에 어떤 종류의 압박도 가하지 마십시오.
  • 앉거나 오랫동안 서있는 것을 피하십시오. 자주 휴식을 취하고 걸어 다니십시오.
  • 당신의 관절에 스트레스를 피하기 위해 건강한 체중 유지를 위해 노력하십시오.
  • 건강한 관절과 근육을 유지하기 위해 강화 운동을하십시오.
  • 튼튼한 운동 전에 웜업과 스트레칭 운동을하여 관절을 부상으로부터 보호하십시오.
  • 비타민 C는 관절 외상을 예방하고 치유하기위한 이상적인 영양소입니다. 의사와상의 한 후에 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하거나 보충하십시오.