해독을위한 홈 구제 수단

반대 건선에 대한 홈 구제 - 자연 건선 치료법! (12 월 2018).

Anonim

우리는 매일 식량, 물 및 환경에 존재하고 또한 신체 내에서 생산되는 수많은 독소에 노출됩니다. 이 독소는 독성이거나 우리의 건강에 부정적 영향을주는 물질 일 수 있습니다. 오염 물질, 살충제, 식품 성분, 금속 및 화학 물질 일 수 있습니다.

이것들은 수년간 신체에 축적되며 신체 내에서 많은 건강 문제를 일으 킵니다. 우리 주변에있는 모든 독소의 영향으로부터 당신 자신을 보호 할 수는 없습니다. 해독은 몸에서 유해한 독소를 제거하는 과정을 의미합니다.

몸에는 건강상의 문제를 피하기 위해 유독성 폐기물을 제거 할 수있는 자연적인 능력이 있습니다. 몸에 여러 가지 종류의 폐기물을 제거하는 시스템이 여러 개 있으며 24x7의 시스템을 통해 몸에서 독소를 제거합니다.

오염 물질과 독소로 인해 식품과 환경이 지속적으로 오염되는 상황에서 폐기물 제거 시스템의 기능을 최적화하는 것이 중요합니다.

자연 해독 과정을 향상시킬 수있는식이 요법 및 생활 습관 개선과 함께 특정 치료법을 통해 독성 부하를 줄임으로써 몸의 해독을 도울 수 있습니다.

몸에 독소가 축적되는 가장 흔한 징후 및 증상 중 일부는 두통, 저열, 약화 된 면역, 피로 또는 부진, 체중 변동, 호르몬 분열, 여드름, 발진, 몸의 냄새, 구취, 울혈, 목의 통증입니다, 소화 장애, 근육통, 관절염과 같은 염증 상태의 악화 등이 있습니다.

해독을 목표로 한 대부분의 구제 수단은 간과 담낭에서 독소를 흘려 보내는 것을 도와줍니다.

또한 에너지 레벨높이고 면역력높이고 알레르기를 줄이며 신진 대사를 향상시키고 피로 를 없애고 피부를 맑게 유지하며 소화를 돕고 정기적 인 배변을 촉진하고 정신 선명도와 집중력을 향상 시키며 건강한 영양소로 몸을 키우는 데 도움을줍니다.

여기 해독에 대한 상위 10 가지 가정 요법이 있습니다.

1. 녹색 스무디

이것은 신체를 해독하는 가장 일반적인 방법입니다. 풍부한 독소를 없애고 풍부한 비타민, 미네랄 및 식물성 영양소를 제공합니다.

녹색 스무디에는 해독에 도움이되고 농약 및 산업 오염 물질에서 발견되는 것과 같은 중금속을 제거하는 데 도움이되는 엽록소를 함유 한 다수의 녹색 채소가 포함됩니다.

이 녹색 스무디로 하루를 시작하여 에너지를 공급하고 신진 대사를 촉진하십시오.

  1. 블렌더에 케일 (거칠게 잘게 자른 것) 1 컵, 녹색 사과 (굵은 잘게 자른 것) 1 개, 익은 바나나 1 개, 신선한 파슬리 잎과 실란트 반 컵을 넣으십시오. 양배추가 없으면 콜라 드 그린을 사용하십시오.
  2. 재료를 약 2, 1/4 또는 2, 5 분의 1 컵의 물과 섞으십시오.
  3. 매일이 스무디 한잔 마시고 시작하십시오. 점차적으로 복용량을 하루 3 ~ 4 컵으로 3 주 이상 늘리십시오.

2. 생 주스

사과, 당근, 자몽, 시금치, 블루 베리, 오렌지, 오이, 사탕무 및 양상추와 같은 생 과일 및 야채 쥬스는 유해한 독소를 제거 할뿐만 아니라 몸을 영양분 공급하는 데 매우 유용합니다. 그들은 비타민, 미네랄, 식이 섬유 및 다른 많은 생물학적 활성 화합물의 풍부한 원천입니다.

이 phytochemicals의 많은 것은 면역 계통, 호르몬 물질 대사를 자극하고, 혈압을 감소시키고 몸의 해독 효소를 통제한다조차 (1).

녹색 채소에서 추출한 주스는 엽록소가 포함되어 있기 때문에 특히 유익합니다.이 엽록소는 암 관련 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

주스는 야채와 과일의 난소 화성 섬유가 제거되고 영양분이 전체 야채와 과일에 비해 몸에 더 쉽게 사용할 수 있기 때문에 몸에서 더 쉽게 소화됩니다.

하루에 2-3 번 생 과일 또는 야채 쥬스를 마시거나 신선한 주스로 매일 한 끼씩 바꿀 수 있습니다. 주스를 빨리 먹을 수 있도록 며칠 동안 매일 5 ~ 6 잔의 신선한 과일 및 야채 주스를 마 십니다.

하나의 과일이나 채소에서 얻은 주스 외에 5 개의 당근, 4 개의 셀러리 줄기, 1 개의 사탕무, 1 개의 작은 사과, 작은 오이 하나, 레몬 반을 주스로하여 쥬스 블렌드를 만들 수 있습니다. 영양분을 잘 흡수하려면 주스를 천천히 마셔야합니다.

3. 레몬

레몬 주스는 강력한 해독제 및 알칼리 화제로 작용합니다. 간장의 담즙 생성을 자극하고 흡수뿐만 아니라 미네랄 섭취를 증가시킵니다.

2014 년에 발표 된 연구에 따르면 레몬 해독제를 먹은 한 그룹의 사람들은 정상적인 다이어트 그룹과 비교하여 칼로리 제한으로 체지방이 현저하게 감소한 것으로 나타났습니다.

또한 다른 그룹에서는 관찰되지 않았던 혈청 adipokine 수치의 감소를 통해 관찰 된 것처럼 일부 해독 효과를 보였다 (2). 그것의 높은 항산화 및 비타민 C 내용은 또한 면역 계통을 강화할 것이다.

레몬, 특히 껍질은 d- 리모넨이라는 항산화 물질을 함유하고 있으며, 이는 간에서 효소를 활성화시켜 독성 화합물을 제거하는 것을 돕습니다.

  • 한 레몬에서 짜낸 주스와 섞인 따뜻한 물을 마 십니다. 건강을 향상시킬 때까지 매일 아침, 첫 번째 일을하십시오.
  • 뜨거운 물 한 컵에 레몬 주스 반 컵, 꿀 한 스푼, 카이엔 고추 한 티를 섞으십시오. 며칠 또는 몇 주 동안 매일 이것을 마 십니다.

4. 엡섬 솔트 바스

Epsom salt bath는 몸에서 마그네슘 수치를 증가시킵니다 (Epsom 염은 마그네슘을 함유하고 있습니다) . 이것은 세포를 해독 시키는데 필요합니다. 또한 몸에서 금속을 해독하는 데 도움이됩니다.

그것은 신체의 많은 효소의 기능에 필수적이며 면역력을 향상시킵니다. 또한, 그것은 또한 신체의 통증과 고통을 진정시킵니다.

  1. 따뜻한 물이 담긴 욕조에 1 ~ 2 컵의 엡섬 소금을 섞는다.
  2. 약 15 분간 담가 두십시오.
  3. 일주일에 최대 3 번하십시오.

참고 : 엡섬 소금 욕조는 일반적으로 고혈압 및 심장 질환으로 고통받는 사람들에게 권장되지 않습니다.

5. 녹차

산화 방지제가 풍부하여 녹차가 프리 래디컬을 해독하는 데 도움이됩니다. 그것은 epigallocatechin-3-gallate (EGCG)를 함유하고 있습니다. 강력한 항산화 제로서 간을 독성 손상으로부터 보호 할 수 있습니다. 또한 DNA 복구를 촉진하고 염증을 조절합니다.

뉴캐슬 대학 (Newcastle University)의 연구자에 의한 2011 년 연구에 따르면 알츠하이머 병 및 기타 치매 증상을 예방할 수 있다고합니다.

또한, 정기적 인 녹차 섭취는 체중 감소를 돕고 신진 대사를 개선하며 탈모를 조절하는 데 도움이됩니다 (3).

매일 2 ~ 3 잔의 녹차를 마 십니다. 녹차 추출물 보충제 (하루에 100 ~ 750 mg)를 섭취 할 수도 있습니다.

6. 오일 풀링

이 간단한 치료법은 입에서 박테리아와 독소를 제거하여 신체의 깊은 조직에 큰 자연 해독 작용을합니다.

사용 된 오일의 항균 효과로 인해 치통, 구취 및 잇몸 질환과 같은 문제를 해결하는 것 외에도 치아, 잇몸 및 턱을 강화시킵니다. 구강 내 세균 부하를 크게 감소시킵니다 (4).

최근에 인기를 얻은이 전통적인 아유르베 다 기술은 두통, 변비, 칸디다 감염, 혼잡, 냉증, 관절 통증 및 기타 여러 질환으로부터의 경감을 제공한다고 믿어집니다. 아침에 가장 먼저 따라야 할 것은 비어있는 위장에서 치아를 닦기 전입니다.

  1. 참기름, 해바라기 유, 올리브유 또는 코코넛 유 1 큰술을 구강 세정제처럼 15 ~ 20 분 동안 입안에 붓고 기름이 더 얇아지고 유분과 거품이 생길 때까지.
  2. 쓰레기통에 물을 뿌려 (싱크대가 물통을 막힐 수 있으므로) 물로 입을 헹구십시오.
  3. 치아 칫솔질과 입 닦기가 뒤따라야합니다.
  4. 격려적인 결과를보기 위해 적어도 한 달에서 최대 15 일간 매일 수행하십시오.

경고 : 박테리아와 독소가 포함 된 기름을 삼키거나 삼키지 마십시오.

2/3 다음

7. 민들레 뿌리

민들레 뿌리 차는 간 해독 및 이뇨 작용으로 해독에 도움을줍니다. 또한 신장과 방광의 정화를 촉진하고 수분 유지, 위장염, 변비 등의 문제를 완화하고 담즙의 흐름을 개선합니다.

또한 철, 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 비타민 B, C와 같은 영양소가 들어있어 미네랄 흡수와 염증을 줄여줍니다.

  1. 물 한 컵에 말린 민들레 뿌리 2 티스푼을 끓으십시오.
  2. 열을 끄고 용기를 덮은 다음 약 10 분 동안 가파르게하십시오.
  3. 하루에 두 번, 아침에 한 번, 저녁에 한 번, 며칠 또는 몇 주 동안이 차를 마 십니다.

참고 : 담석이나 담낭에 문제가 있으면이 약을 사용하기 전에 의사와상의하십시오.

8. 감초 뿌리

감초 뿌리 차는 화학 오염 물질을 정화하는 데 좋은 해독 음료로 작용합니다. 설탕은 해독 노력을 방해하는 경향이 있으므로 설탕 갈망을 줄이는 데 도움이됩니다.

게다가, 그것은 expectorant, 항염증제, 항산화, 항 알레르기, 면역 증진 및 진정 속성이 있습니다.

  • 하루에 1 컵의 감초 뿌리 차를 며칠 동안 마 십니다.
  • 한 숟가락의 끓는 물에 1 리터의 감초 뿌리와 1 그루의 생강 찻 숟가락을 넣으십시오. 5 ~ 10 분 동안 끓인 다. 마지막으로 솔루션을 변형시키고 레몬 주스 한 티스푼을 저어줍니다. 이것을 며칠 동안 매일 한 번 마 십니다.

주 : 감초 뿌리를 과도하게 복용하지 마십시오. 혈압과 나트륨 보유율과 같은 원치 않는 부작용을 유발할 수 있습니다. 현재 혈압이 높으면 하루에 1 잔 이상 마시지 마십시오.

3 / 3 다음

9. 쏘는 쐐기풀

쏘는 쐐기풀은 혈액을 해독하는데 탁월합니다. 허브는 또한 천연 이뇨 작용을하며 염증성 폐기물을 제거하고 림프계를 자극합니다.

또한 칼륨, 마그네슘, 철, 엽록소와 함께 비타민 A, B 복합체, C 및 D가 들어 있습니다.

  1. 한 컵의 물을 끓여서 한 찻 숱가락의 마른 쐐기풀 잎을 그 안에 넣으십시오.
  2. 덮개를 씌우고 10 분 동안 가파르게 둡니다.
  3. 이 차를 매일 두세 번 마셔 라.

10. 심황

심황은 약용 및 치유력으로 잘 알려져 있습니다. 또한 간을 해독하고 혈액을 정화하며 폐와 결장 건강에도 도움이됩니다. 또한 항 염증, 항산화 및 항암 작용을합니다.

  • 한 티스푼의 심황 가루, 한 레몬의 주스, 카이엔 후추의 꼬집음, 따뜻한 물 한잔에 약간의 꿀 (맛) 추가. 며칠 또는 몇 주 동안 매일 이것을 마 십니다.
  • 또는 두 컵의 물을 끓여서 심황 가루와 건조 생강 가루를 반 씩 넣고 10 분간 끓인 다. 다음 차를 긴장시키고 순수한 단풍 나무 시럽의 반 레몬 및 1 개 큰 스푼에서 주스를 첨가하십시오. 매일 몇 주 동안 술을 마 십니다.

참고 : 일부 허브 및 해독제는 임신 또는 수유부의 엄마, 또는 당뇨병, 갑상선 장애, 결핵 또는 암과 같은 만성 퇴행성 질환으로 고생하는 사람들에게 적합하지 않을 수 있습니다.

위의 치료 이외에 건강한 신체를 유지하기 위해식이 요법과 생활 방식을 개선하십시오. 예를 들어, 섬유질이 많은식이 요법은 독소가 포함 된 장 형성을 제거하도록 장려합니다. 또한 매일 8 잔 이상의 물을 마시십시오.

독소의 양을 줄이기 위해 담배, 알코올, 카페인, 세련된 설탕, 포화 지방을 피하십시오. 또한 전반적인 건강을 위해 요가, 명상 및 심호흡을 연습하여 스트레스를 해소하십시오.