건성 인두에 대한 홈 구제 수단

[대전한의원추천/알레르기비염] 알레르기비염의 증상 (12 월 2018).

Anonim

마른 인후는 실제로 자극적 일 수 있습니다!

밤에는 잠을 잘 수 없으며 심지어 주간에는 일하기가 어렵습니다.

건조하고 마른 목구멍은 코와 입의 뒤쪽에서부터 식도로 이어지는 튜브 인 인두염증 으로 인해 흔히 발생하는 일반적인 문제입니다.

여러 가지 요인으로 인하여 이러한 불편 함과 통증을 유발할 수 있습니다.

대부분의 경우, 추운 겨울에 공기가 건조 해지고 상부 호흡기 감염이 산불처럼 퍼지면서 발생합니다. 또한 단핵구증, 편도선염, 연쇄상 구균, 산성 퇴조 또는 위식도 역류, 독감, 감기, 화분증 또는 알레르기와 같은 다른 증상의 증상 일 수도 있습니다.

때로는 마른 목구멍이 입이 벌어지면서 자고, 과도하게 말하고, 담배를 피우며, 탈수 시키거나 공기 중 오염 물질에 노출되는 등의 사소한 증상을 나타냅니다.

마른 인후의 증상 중 일부는 아침에 특히 건조하거나 목이 마른 인후, 삼키는 어려움, 목구멍에 목이 부어 오른 땀샘 등이 있습니다.

때로는 이러한 증상에도 연쇄상 구균 감염이 동반 될 수 있으며, 두통, 몸살, 발열 및 전반적인 피로를 유발할 수 있습니다.

해결책을 찾기 전에 마른 목의 이유를 밝혀야합니다. 그 동안 증상을 완화하고이 자극적 인 문제를 제거하는 데 사용할 수있는 효과적인 가정 요법이 많이 있습니다.

참고 : 증상이 며칠 이상 지속되면 의사를 방문해야합니다.

마른 목구멍에 대한 10 가지 가정 요법이 있습니다.

1. 염수 가글

마른 목을 효과적으로 다루는 가장 간단한 방법은 소금물로 양치질하는 것입니다.

소금은 살균성과 항균성이있어 미생물에 의한 감염을 막아줍니다. 또한 목구멍에서 점액과 가래를 빼내어 입을 수분 유지하는 데 도움이됩니다.

또한 따뜻한 짠 물이 목구멍에 진정됩니다.

2008 년 BMC Health Services Research에 발표 된 한 연구에 따르면 하루에 세 번 씩 소금물로 양치질을하면 상부 호흡기 감염이 40 % 감소합니다 (1).

  1. 미지근한 물 1 컵에 ½ 티스푼의 소금을 넣으십시오.
  2. 소금을 녹이기 위해 잘 저어주세요.
  3. 몇 초 동안이 용액으로 양치질 한 다음 뱉어 내십시오.
  4. 건조한 목구멍에서 벗어날 때까지 규칙적인 간격으로 반복하십시오.

2. 꿀

꿀은 건조한 목구멍의 증상을 보습과 보습 작용으로 완화시켜줍니다. 또한 감염을 일으켜 건조한 인후로 이어질 수있는 미생물에 맞서 싸우는 항균, 항균 및 살균 속성을 포함합니다.

그것은 또한 hypertonic 삼투압과 같이 작동합니다. 즉, 염증이있는 조직에서 물을 끌어 와서 팽창을 줄이는 데 도움이됩니다.

여보는 당신의 면책에도 좋습니다.

  • 따뜻한 물 한잔에 원시, 유기농 꿀 1 큰술을 섞는다. 잘 저어주고 하루에 2 ~ 3 번 마 십니다.
  • 또는 꿀과 레몬 주스 1 큰 스푼을 미지근한 물 한 컵에 섞으십시오. 혼합물을 천천히 모은다. 이것을 하루에 몇 번 마 십니다.
  • 취침 전에 따뜻한 우유 한 잔에 1 티스푼의 꿀을 넣으십시오. 마른 목을 달래주고 잘 자도록 도와주세요.

주의 : 유아용 꿀은 유아 보툴리누스 중독을 유발할 수있는 해로운 세균을 옮길 수 있으므로 1 세 미만의 아기에게 절대 먹이지 않아야합니다.

3. 애플 사이다 식초

사과 사이다 식초는 양치질로 사용하기 위해 희석하거나 감염을 방지하고 몸을 알칼리화하기 위해 뜨거운 차나 물 한 잔에 첨가 할 수 있습니다. 이 간단한 치료법은 알레르기 나 감염으로 인한 건조하고 통증이있는 ​​경우 도움이됩니다.

항균성으로 인해 미생물에 대항하여 몸을 알칼리화시킵니다. 또한 입안의 pH 균형을 유지시켜 입안을 촉촉하게 유지시켜 건조한 인후를 예방하거나 치료할 수 있습니다.

또한 사과 사이다 (사과 사이다) 식초가 면역 체계를 향상시킵니다.

  • 1 잔의 익지 않은 여과되지 않은 사과 사이다 식초를 따뜻한 물 1 컵에 섞습니다. 목구멍을 말끔히 없애고 매일 두번 마시면됩니다.
  • 또한 사과 사이다 (사과 사이다) 식초로 양치질 용액을 만들 수 있습니다. 1 티스푼의 소금과 1 스푼의 원료, 여과되지 않은 사과 사과 식초를 따뜻한 물 1 컵에 섞습니다. 하루에 여러 번 양치질하십시오.

4. 츄잉껌

무설탕 껌을 씹는 것은 마른 목을 다루는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 씹는 행위는 입과 목에서 타액의 흐름을 자극합니다. 타액 생성이 증가하면 목구멍이 촉촉 해져서 건조 함을 경감시킵니다.

치과 연구 저널에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 씹는 껌은 타액 유속에 영향을 미칠 수 있으며 이는 건조한 목구멍에 중요합니다 (2).

무설탕 껌을 씹는 것은 마른 목구멍의 또 다른 일반적인 이유 인 산도를 퇴치합니다.

Journal of Dental Research 지에 게재 된 2005 년 연구에 따르면 식사 후 설탕이없는 껌을 씹어 서 식사 후 산성 식도 역류를 줄일 수 있다고합니다 (3).

가능하다면, 단맛을 들이지 않는 다양한 츄잉껌을 선택하여 목구멍을 달랠 수 있습니다. 그러나 민트 맛을 낸 껌뿐만 아니라 설탕을 피하십시오.

마찬가지로 얼음 조각, 무설탕 또는 인후 트렌치를 빨아서 목구멍을 적절하게 습기있게 유지할 수 있습니다.

5. 미끄러운 느릅 나무

미끄러운 느릅 나무는 점액, 목을 덮는 젤 같은 물질을 함유하고 통증을 완화시키고 자극을 줄입니다. 이것은 차례로 목구멍의 건조를 감소시킵니다.

그것은 또한 건조한 목구멍의 증상과 싸우는 데 중요한 타액 생성을 자극합니다.

연구 생화학 저널 (Journal of Investigational Biochemistry)에 발표 된 2012 년 연구에 따르면 미끄러운 느릅 나무 껍질은 후두염이나 목의 염증 및 음성 문제 (4)를 앓고있는 사람들에게 효과가 있다고합니다.

  1. 끓는 물 2 컵에 미끄러운 느릅 나무의 내부 껍질 1 티스푼을 넣으십시오.
  2. 몇 분 동안 가파른 상태로 놓은 다음 해결책을 찾으십시오.
  3. 약간의 꿀을 넣고 천천히 마시면서 천천히 마 십니다.
  4. 하루에 2 ~ 3 번하십시오.

또한 시장에서 쉽게 찾을 수있는 미끄러운 느릅 나무 (loom) 약을 복용 할 수 있습니다.

6. 감초

감초는 마른 목을 제거하는 데 도움이되는 또 다른 치료법입니다. 목구멍에 건조를 유발할 수있는 모든 감염으로부터 구제하는 항균 및 항진균 성질이 있습니다.

항염 작용도있어 목의 자극을 줄여줍니다.

  • 끓는 물 1 컵에 감초 분말 1 큰술을 넣으십시오. 덮어서 몇 분 동안 가파르게 내버려 둬. 차를 숙성시키고 매일 2 ~ 3 회 마 십니다.
  • 또한 ½ 티스푼의 감초 가루와 약간의 꿀을 섞어서 하루에 두 번 며칠 동안 섭취하십시오.
  • 감초 사탕을 빨아 먹어 목을 달랠 수도 있습니다.

7. 카이엔 고추

마른 목을 달래기 위해 카이엔 고추도 효과적입니다.

카이엔 고추는 항 염증 및 항 박테리아 성이 풍부한 화합물 인 캡사이신을 많이 함유하고 있습니다. 그것은 목구멍 조직의 붓기를 줄이고 기본 감염을 치료하는 데 도움이됩니다. 또한, 통증이 완화 될 수 있습니다.

캡사이신은 몸에서 독소와 다른 감염 유발 인자를 흘려내는 것을 돕습니다.

  • 카이엔 파우더 ¼ 티스푼, ​​꿀 1 큰술, 마늘 정향 3 개를 잘 섞으십시오. 이 혼합물의 ½ 티스푼을 하루에 여러 번 섭취하되, 복용량 사이에는 적어도 1 시간을 허용하십시오. 이 혼합물을 섭취 한 직후에는 물을 마시지 마십시오.
  • 또는 ¼ 티스푼의 카이엔 고추와 1 큰 스푼의 레몬 쥬스를 뜨거운 물 한 잔에 넣으십시오. 하루에 여러 번이 솔루션으로 양치질하십시오. 이 치료법을 1 ~ 2 일 동안 사용하십시오.

8. 마시맬로 뿌리

마시맬로 뿌리에는 점액 통증이 있으며, 통증을 완화시키고 진정시킵니다. 또한 편도선염이나 연쇄상 성 인두염과 관련된 인후염의 도움이됩니다.

또한 항염증제와 항염제 덕분에 산성 역류를 치료할 수 있습니다. 산성 퇴조는 건조한 목구멍의 원인 중 하나입니다.

  1. 끓는 물 1½ 컵에 말린 마시맬로 뿌리 1 큰술을 넣으십시오.
  2. 덮어서 20 분 동안 끓인 다.
  3. 용액에 스트레인을 넣어 꿀을 넣고 마셔 라.
  4. 하루에 3 잔의 허브 차를 마실 수 있습니다.

주의 : 마시멜로 뿌리는 임신 한 여성이나 간호 여성이나 당뇨병 환자에게는 권장하지 않습니다.

9. 유체

대부분의 경우, 목구멍의 건조 함은 단순히 탈수증의 징후 일 수 있습니다. 이는 당신이 충분한 물을 마시지 않는다는 것을 의미합니다. 탈수되면, 당신의 몸은 입과 목을 정상적으로 축축하게하는 많은 타액을 생성하지 않습니다.

다른 한편, 적절한 수화 작용은 목구멍을 촉촉하게 유지하기 위해 필요한 양의 타액을 생성하는 데 필요한 자원을 몸에줍니다. 또한 점막을 가늘고 길게하여 목구멍의 내부 벽에 달라 붙어 염증을 일으키는 것을 방지합니다.

탈수와 싸우기 위해서는 하루 동안 여분의 음료수를 마셔야합니다. 일반적으로 하루에 8-10 컵의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 나이, 활동 수준, 기후 조건 및 건강 상태에 따라 더 적게 또는 더 많이 필요할 수 있습니다.

과일과 채소 및 수분 함량이 풍부한 다른 음식을 식단에 포함시켜야합니다. 몸이 더 많은 물을 잃을 수있는 카페인 함유 음료수와 커피를 피하십시오.

10. 가습기

적절한 휴식과 수면은 마른 목구멍에서 빠르게 회복하는 데 중요합니다. 그러나 건조한 목구멍이 밤에 악화되어 수면을 방해 할 수 있으므로 실내 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.

시원한 날씨에는 가습기가 특히 중요합니다. 그것은 따뜻한 공기를 습기를 추가하는 데 도움이됩니다, 그리고 그 습한 공기 호흡은 당신이 많이 필요한 수면을 얻을 수 있도록 건조한 목구멍을 진정시키고 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.

침실이나 상당한 시간을 보내는 다른 방에 가습기를 두십시오.

가습기 대신에 따뜻한 물로 깊은 팬을 채우고 열원 근처에두면됩니다. 물이 가열되면 점차적으로 실내의 공기를 촉촉하게 만들어야합니다.

가습기 사용 여부와 관계없이 곰팡이 및 기타 알레르겐의 축적을 막기 위해 가볍게 두십시오.

추가 팁

  • 더운 소나기를 마시고 증기로 몇 분 동안 숨을 쉬면서 마른 목구멍을 일시적으로 구할 수 있습니다.
  • 마른 목구멍을 앓고있을 때 일상 생활을 줄이고 최대한 이야기를 나누면서 충분한 휴식을 취하십시오.
  • 따뜻한 주스, 초본 차 또는 미지근한 물과 같이 더 따뜻한 액체를 마셔 건조하고 자극받은 목을 달래십시오.
  • 목구멍 조직을 자극하고 마른 목구멍을 길게 만들 수 있으므로 담배 제품을 사용하지 마십시오.
  • 매일 아침 입안을 문지르면 입이 벌어져 잠을 자고있는 것이 문제 일 수 있습니다. 그러한 경우, 잠자는 동안 코를 열어두기 위해 코의 다리에 접착 스트립을 붙이십시오.
  • 알레르기 증상을 예방하려면 창문을 닫은 상태로 실내에 머물면서 알레르기 계절이 절정기 인 동안 에어컨을 켜십시오.
  • 산성 반사 때문에 마른 인후에서 벗어나려면 잠자는 동안 산이 식도와 목구멍으로 흘러 들어 가지 않도록 침대 머리를 들어 올리십시오.
  • 간접 흡연은 피하고 증상을 악화시키기 때문에 피하지 마십시오.
  • 매운 음식이나 지방이 많은 음식, 술, 카페인, 초콜릿, 박하, 마늘과 같은 가슴 앓이를 유발할 수있는 음식과 음료를 피하십시오.
  • 연쇄상 구균 인후통이 있으면 의사가 처방 한 항생제를 반드시 복용하십시오.
  • 편도선염을 일으키는 박테리아로 인해 인후통이 생기면 처방 된 항생제로 치료하십시오. 바이러스 성 편도선염은 7-10 일 이내에 자체적으로 개선 될 것입니다.
  • 건조한 인후염이 단핵구증으로 인한 것이라면 항생제는 그것을 치료하지 않을 것입니다. 면역 체계에 바이러스를 퇴치 할 수있는 충분한 휴식을하십시오.

마른 인후는 실제로 자극적 일 수 있습니다!

밤에는 잠을 잘 수 없으며 심지어 주간에는 일하기가 어렵습니다.

건조하고 마른 목구멍은 코와 입의 뒤쪽에서부터 식도로 이어지는 튜브 인 인두염증 으로 인해 흔히 발생하는 일반적인 문제입니다.

여러 가지 요인으로 인하여 이러한 불편 함과 통증을 유발할 수 있습니다.

대부분의 경우, 추운 겨울에 공기가 건조 해지고 상부 호흡기 감염이 산불처럼 퍼지면서 발생합니다. 또한 단핵구증, 편도선염, 연쇄상 구균, 산성 퇴조 또는 위식도 역류, 독감, 감기, 화분증 또는 알레르기와 같은 다른 증상의 증상 일 수도 있습니다.

때로는 마른 목구멍이 입이 벌어지면서 자고, 과도하게 말하고, 담배를 피우며, 탈수 시키거나 공기 중 오염 물질에 노출되는 등의 사소한 증상을 나타냅니다.

마른 인후의 증상 중 일부는 아침에 특히 건조하거나 목이 마른 인후, 삼키는 어려움, 목구멍에 목이 부어 오른 땀샘 등이 있습니다.

때로는 이러한 증상에도 연쇄상 구균 감염이 동반 될 수 있으며, 두통, 몸살, 발열 및 전반적인 피로를 유발할 수 있습니다.

해결책을 찾기 전에 마른 목의 이유를 밝혀야합니다. 그 동안 증상을 완화하고이 자극적 인 문제를 제거하는 데 사용할 수있는 효과적인 가정 요법이 많이 있습니다.

참고 : 증상이 며칠 이상 지속되면 의사를 방문해야합니다.

마른 목구멍에 대한 10 가지 가정 요법이 있습니다.

1. 염수 가글

마른 목을 효과적으로 다루는 가장 간단한 방법은 소금물로 양치질하는 것입니다.

소금은 살균성과 항균성이있어 미생물에 의한 감염을 막아줍니다. 또한 목구멍에서 점액과 가래를 빼내어 입을 수분 유지하는 데 도움이됩니다.

또한 따뜻한 짠 물이 목구멍에 진정됩니다.

2008 년 BMC Health Services Research에 발표 된 한 연구에 따르면 하루에 세 번 씩 소금물로 양치질을하면 상부 호흡기 감염이 40 % 감소합니다 (1).

  1. 미지근한 물 1 컵에 ½ 티스푼의 소금을 넣으십시오.
  2. 소금을 녹이기 위해 잘 저어주세요.
  3. 몇 초 동안이 용액으로 양치질 한 다음 뱉어 내십시오.
  4. 건조한 목구멍에서 벗어날 때까지 규칙적인 간격으로 반복하십시오.

2. 꿀

꿀은 건조한 목구멍의 증상을 보습과 보습 작용으로 완화시켜줍니다. 또한 감염을 일으켜 건조한 인후로 이어질 수있는 미생물에 맞서 싸우는 항균, 항균 및 살균 속성을 포함합니다.

그것은 또한 hypertonic 삼투압과 같이 작동합니다. 즉, 염증이있는 조직에서 물을 끌어 와서 팽창을 줄이는 데 도움이됩니다.

여보는 당신의 면책에도 좋습니다.

  • 따뜻한 물 한잔에 원시, 유기농 꿀 1 큰술을 섞는다. 잘 저어주고 하루에 2 ~ 3 번 마 십니다.
  • 또는 꿀과 레몬 주스 1 큰 스푼을 미지근한 물 한 컵에 섞으십시오. 혼합물을 천천히 모은다. 이것을 하루에 몇 번 마 십니다.
  • 취침 전에 따뜻한 우유 한 잔에 1 티스푼의 꿀을 넣으십시오. 마른 목을 달래주고 잘 자도록 도와주세요.

주의 : 유아용 꿀은 유아 보툴리누스 중독을 유발할 수있는 해로운 세균을 옮길 수 있으므로 1 세 미만의 아기에게 절대 먹이지 않아야합니다.

3. 애플 사이다 식초

사과 사이다 식초는 양치질로 사용하기 위해 희석하거나 감염을 방지하고 몸을 알칼리화하기 위해 뜨거운 차나 물 한 잔에 첨가 할 수 있습니다. 이 간단한 치료법은 알레르기 나 감염으로 인한 건조하고 통증이있는 ​​경우 도움이됩니다.

항균성으로 인해 미생물에 대항하여 몸을 알칼리화시킵니다. 또한 입안의 pH 균형을 유지시켜 입안을 촉촉하게 유지시켜 건조한 인후를 예방하거나 치료할 수 있습니다.

또한 사과 사이다 (사과 사이다) 식초가 면역 체계를 향상시킵니다.

  • 1 잔의 익지 않은 여과되지 않은 사과 사이다 식초를 따뜻한 물 1 컵에 섞습니다. 목구멍을 말끔히 없애고 매일 두번 마시면됩니다.
  • 또한 사과 사이다 (사과 사이다) 식초로 양치질 용액을 만들 수 있습니다. 1 티스푼의 소금과 1 스푼의 원료, 여과되지 않은 사과 사과 식초를 따뜻한 물 1 컵에 섞습니다. 하루에 여러 번 양치질하십시오.

4. 츄잉껌

무설탕 껌을 씹는 것은 마른 목을 다루는 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 씹는 행위는 입과 목에서 타액의 흐름을 자극합니다. 타액 생성이 증가하면 목구멍이 촉촉 해져서 건조 함을 경감시킵니다.

치과 연구 저널에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 씹는 껌은 타액 유속에 영향을 미칠 수 있으며 이는 건조한 목구멍에 중요합니다 (2).

무설탕 껌을 씹는 것은 마른 목구멍의 또 다른 일반적인 이유 인 산도를 퇴치합니다.

Journal of Dental Research 지에 게재 된 2005 년 연구에 따르면 식사 후 설탕이없는 껌을 씹어 서 식사 후 산성 식도 역류를 줄일 수 있다고합니다 (3).

가능하다면, 단맛을 들이지 않는 다양한 츄잉껌을 선택하여 목구멍을 달랠 수 있습니다. 그러나 민트 맛을 낸 껌뿐만 아니라 설탕을 피하십시오.

마찬가지로 얼음 조각, 무설탕 또는 인후 트렌치를 빨아서 목구멍을 적절하게 습기있게 유지할 수 있습니다.

5. 미끄러운 느릅 나무

미끄러운 느릅 나무는 점액, 목을 덮는 젤 같은 물질을 함유하고 통증을 완화시키고 자극을 줄입니다. 이것은 차례로 목구멍의 건조를 감소시킵니다.

그것은 또한 건조한 목구멍의 증상과 싸우는 데 중요한 타액 생성을 자극합니다.

연구 생화학 저널 (Journal of Investigational Biochemistry)에 발표 된 2012 년 연구에 따르면 미끄러운 느릅 나무 껍질은 후두염이나 목의 염증 및 음성 문제 (4)를 앓고있는 사람들에게 효과가 있다고합니다.

  1. 끓는 물 2 컵에 미끄러운 느릅 나무의 내부 껍질 1 티스푼을 넣으십시오.
  2. 몇 분 동안 가파른 상태로 놓은 다음 해결책을 찾으십시오.
  3. 약간의 꿀을 넣고 천천히 마시면서 천천히 마 십니다.
  4. 하루에 2 ~ 3 번하십시오.

또한 시장에서 쉽게 찾을 수있는 미끄러운 느릅 나무 (loom) 약을 복용 할 수 있습니다.

6. 감초

감초는 마른 목을 제거하는 데 도움이되는 또 다른 치료법입니다. 목구멍에 건조를 유발할 수있는 모든 감염으로부터 구제하는 항균 및 항진균 성질이 있습니다.

항염 작용도있어 목의 자극을 줄여줍니다.

  • 끓는 물 1 컵에 감초 분말 1 큰술을 넣으십시오. 덮어서 몇 분 동안 가파르게 내버려 둬. 차를 숙성시키고 매일 2 ~ 3 회 마 십니다.
  • 또한 ½ 티스푼의 감초 가루와 약간의 꿀을 섞어서 하루에 두 번 며칠 동안 섭취하십시오.
  • 감초 사탕을 빨아 먹어 목을 달랠 수도 있습니다.

7. 카이엔 고추

마른 목을 달래기 위해 카이엔 고추도 효과적입니다.

카이엔 고추는 항 염증 및 항 박테리아 성이 풍부한 화합물 인 캡사이신을 많이 함유하고 있습니다. 그것은 목구멍 조직의 붓기를 줄이고 기본 감염을 치료하는 데 도움이됩니다. 또한, 통증이 완화 될 수 있습니다.

캡사이신은 몸에서 독소와 다른 감염 유발 인자를 흘려내는 것을 돕습니다.

  • 카이엔 파우더 ¼ 티스푼, ​​꿀 1 큰술, 마늘 정향 3 개를 잘 섞으십시오. 이 혼합물의 ½ 티스푼을 하루에 여러 번 섭취하되, 복용량 사이에는 적어도 1 시간을 허용하십시오. 이 혼합물을 섭취 한 직후에는 물을 마시지 마십시오.
  • 또는 ¼ 티스푼의 카이엔 고추와 1 큰 스푼의 레몬 쥬스를 뜨거운 물 한 잔에 넣으십시오. 하루에 여러 번이 솔루션으로 양치질하십시오. 이 치료법을 1 ~ 2 일 동안 사용하십시오.

8. 마시맬로 뿌리

마시맬로 뿌리에는 점액 통증이 있으며, 통증을 완화시키고 진정시킵니다. 또한 편도선염이나 연쇄상 성 인두염과 관련된 인후염의 도움이됩니다.

또한 항염증제와 항염제 덕분에 산성 역류를 치료할 수 있습니다. 산성 퇴조는 건조한 목구멍의 원인 중 하나입니다.

  1. 끓는 물 1½ 컵에 말린 마시맬로 뿌리 1 큰술을 넣으십시오.
  2. 덮어서 20 분 동안 끓인 다.
  3. 용액에 스트레인을 넣어 꿀을 넣고 마셔 라.
  4. 하루에 3 잔의 허브 차를 마실 수 있습니다.

주의 : 마시멜로 뿌리는 임신 한 여성이나 간호 여성이나 당뇨병 환자에게는 권장하지 않습니다.

9. 유체

대부분의 경우, 목구멍의 건조 함은 단순히 탈수증의 징후 일 수 있습니다. 이는 당신이 충분한 물을 마시지 않는다는 것을 의미합니다. 탈수되면, 당신의 몸은 입과 목을 정상적으로 축축하게하는 많은 타액을 생성하지 않습니다.

다른 한편, 적절한 수화 작용은 목구멍을 촉촉하게 유지하기 위해 필요한 양의 타액을 생성하는 데 필요한 자원을 몸에줍니다. 또한 점막을 가늘고 길게하여 목구멍의 내부 벽에 달라 붙어 염증을 일으키는 것을 방지합니다.

탈수와 싸우기 위해서는 하루 동안 여분의 음료수를 마셔야합니다. 일반적으로 하루에 8-10 컵의 물을 마시는 것이 좋습니다. 그러나 나이, 활동 수준, 기후 조건 및 건강 상태에 따라 더 적게 또는 더 많이 필요할 수 있습니다.

과일과 채소 및 수분 함량이 풍부한 다른 음식을 식단에 포함시켜야합니다. 몸이 더 많은 물을 잃을 수있는 카페인 함유 음료수와 커피를 피하십시오.

10. 가습기

적절한 휴식과 수면은 마른 목구멍에서 빠르게 회복하는 데 중요합니다. 그러나 건조한 목구멍이 밤에 악화되어 수면을 방해 할 수 있으므로 실내 가습기를 사용하는 것이 좋습니다.

시원한 날씨에는 가습기가 특히 중요합니다. 그것은 따뜻한 공기를 습기를 추가하는 데 도움이됩니다, 그리고 그 습한 공기 호흡은 당신이 많이 필요한 수면을 얻을 수 있도록 건조한 목구멍을 진정시키고 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.

침실이나 상당한 시간을 보내는 다른 방에 가습기를 두십시오.

가습기 대신에 따뜻한 물로 깊은 팬을 채우고 열원 근처에두면됩니다. 물이 가열되면 점차적으로 실내의 공기를 촉촉하게 만들어야합니다.

가습기 사용 여부와 관계없이 곰팡이 및 기타 알레르겐의 축적을 막기 위해 가볍게 두십시오.

추가 팁

  • 더운 소나기를 마시고 증기로 몇 분 동안 숨을 쉬면서 마른 목구멍을 일시적으로 구할 수 있습니다.
  • 마른 목구멍을 앓고있을 때 일상 생활을 줄이고 최대한 이야기를 나누면서 충분한 휴식을 취하십시오.
  • 따뜻한 주스, 초본 차 또는 미지근한 물과 같이 더 따뜻한 액체를 마셔 건조하고 자극받은 목을 달래십시오.
  • 목구멍 조직을 자극하고 마른 목구멍을 길게 만들 수 있으므로 담배 제품을 사용하지 마십시오.
  • 매일 아침 입안을 문지르면 입이 벌어져 잠을 자고있는 것이 문제 일 수 있습니다. 그러한 경우, 잠자는 동안 코를 열어두기 위해 코의 다리에 접착 스트립을 붙이십시오.
  • 알레르기 증상을 예방하려면 창문을 닫은 상태로 실내에 머물면서 알레르기 계절이 절정기 인 동안 에어컨을 켜십시오.
  • 산성 반사 때문에 마른 인후에서 벗어나려면 잠자는 동안 산이 식도와 목구멍으로 흘러 들어 가지 않도록 침대 머리를 들어 올리십시오.
  • 간접 흡연은 피하고 증상을 악화시키기 때문에 피하지 마십시오.
  • 매운 음식이나 지방이 많은 음식, 술, 카페인, 초콜릿, 박하, 마늘과 같은 가슴 앓이를 유발할 수있는 음식과 음료를 피하십시오.
  • 연쇄상 구균 인후통이 있으면 의사가 처방 한 항생제를 반드시 복용하십시오.
  • 편도선염을 일으키는 박테리아로 인해 인후통이 생기면 처방 된 항생제로 치료하십시오. 바이러스 성 편도선염은 7-10 일 이내에 자체적으로 개선 될 것입니다.
  • 건조한 인후염이 단핵구증으로 인한 것이라면 항생제는 그것을 치료하지 않을 것입니다. 면역 체계에 바이러스를 퇴치 할 수있는 충분한 휴식을하십시오.