여성 불임 (불임)에 대한 홈 구제

559 결명자와 석결명 [이병삼박사의 이병삼경희한의원] (12 월 2018).

Anonim

한 여성은 적어도 1 년 동안 보호받지 못하고 규칙적이고시기가 잘 맞는 성관계를 맺은 후 아이를 임신 할 수 없을 때 불임이나 멸균 문제로 간주됩니다.

불임은 또한 세계 보건기구 (WHO)에 의해 설명 된대로 임신을 유지하거나 아이를 출산 할 수 없다는 것을 포함합니다.

미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)에 따르면 여성 불임은 모든 불임 사례의 약 1/3을 차지한다. 사실 전 세계적으로 약 4, 800 만 명의 여성에게 영향을 미칩니다.

여성에서는 다낭성 난소 증후군 (PCOS), 자궁 내막증, 골반 염증성 질환, 자궁 근종, 빈혈, 갑상선 문제, 난관 폐쇄, 칸디다 및 성병 (STD)과 같은 다양한 건강 문제가 생식력에 영향을 줄 수 있습니다.

무거운 음주, 흡연, 나이 (35 세 이상), 비만, 과도한 스트레스, 불규칙하거나 고통스런 기간의 역사, 식이 요법 및 강렬한 육체적 훈련과 같은 다른 요인들도 여성의 불임 위험을 증가시킬 수 있습니다.

불임을 경험하는 것은 모든 여성에게 정서적으로 고통스럽고 불안, 격리, 오랜 기간의 우울증, 일상 업무에 집중할 수없는 상태로 이어질 수 있습니다.

체외 수정 (IVF)이나 대리모와 같은 기술을 사용하면 불임으로 고생하는 많은 여성들이 결국에는 아이를 가질 수 있습니다. 그러나, 이 기술은 매우 비싸고 일부 여성들은 단순히 그것을 감당할 수 없습니다.

불임의 근본 원인을 퇴치하고 임신 할 확률을 높이는 데 도움이되는 자연 및 한방 치료법이 있습니다. 정기적 인 운동과 건강식 섭취와 같은 생활 습관 요인도 도움이됩니다.

다음은 여성 불임에 대한 상위 10 가지 가정 요법입니다.

1. Ashwagandha

인도 인삼이라고도 불리는 Ashwagandha는 임신에 어려움을 겪고있는 여성에게 매우 도움이됩니다. 이 약초는 호르몬 균형을 유지하고 생식 기관의 적절한 기능을 촉진하는데 효과적입니다. 또한 재발 성 유산 환자를 위해 자궁을 조율하는 데 도움이됩니다.

또한이 약초는 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이됩니다.

  1. 따뜻한 물 한 잔에 ashwagandha 파우더 1 큰술을 섞는다.
  2. 하루에 두 번 마셔.

참고 : 가능한 부작용으로 인해 의학적 감독하에이 약초를 사용하는 것이 좋습니다.

2. 석류

석류는 또한 여성의 비옥을 향상시킵니다. 자궁 내 혈류를 증가시키고 자궁 내막을 두껍게 만들어 유산 가능성을 줄입니다. 또한 태아의 건강한 발달을 촉진합니다.

Pharmacognosy Magazine에 발표 된 2015 년 연구에 따르면, 석류는 장수, 출산력 및 성장률을 향상시키기위한 보충제로 사용될 수 있습니다. 그러나 부작용을 피하기 위해 투여 량을 조심스럽게 조정해야합니다.

  • 동등한 분량의 가루 석류 씨를 섞어서 껍질을 벗기고 밀폐 용기에 보관하십시오. 이 혼합물의 ½ 티스푼을 따뜻한 물 한잔과 함께 하루에 두 번씩 몇 주간 복용하십시오.
  • 신선한 석류 열매와 석류 주스를 마실 수 있습니다.

3. 계피

계피는 적절한 난소 기능을 도와줌으로써 불임과 효과적으로 대처할 수 있습니다. 불임의 주요 원인 중 하나 인 PCOS의 치료에도 도움이됩니다.

Fertility and Sterility 저널에 실린 2007 년 연구에 따르면 계피 보충은 PCOS 여성의 월경주기 개선에 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.

또한 자궁 내막증, 자궁 근종 및 무월경 (생리 기간 부재)과 같은 여성의 임신 능력에 영향을 줄 수있는 문제를 치료하는데도 사용됩니다. 게다가, 계피는 효모 감염을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 뜨거운 물 한 컵에 계피 가루 1 작은 술을 넣으십시오. 몇 달 동안 매일 한 번 마 십니다.
  • 또한 시리얼, 오트밀, 요구르트에 계피 분말을 뿌려 다이어트에 계피를 넣으십시오.

주 : 하루에 2 스푼 이상의이 향신료를 섭취하지 마십시오.

4. Chasteberry

불임이 몸에있는 호르몬 불균형 때문에 인 경우에, 효과적인 치료는 또한 vitex에게 불린 chasteberry이다.

이 허브는 높은 프로락틴 수치로 인해 배란을 개선시킵니다. 또한 PCOS와 맞습니다.

  • 1 잔의 끓는 물에 신선한 또는 건조 된 체리 베리 1 티스푼을 넣으십시오. 덮개를 씌우고 10 분 동안 가파른 자세로 긴장시킵니다. 몇 주 또는 몇 달 동안 매일이 차를 마 십니다.
  • 당신은 캡슐, 액체 추출물 또는 팅크로 사용할 수 chasteberry 보충제를 취할 수 있습니다. 적절한 복용량과 적합성을 확인하려면 의사와 상담하십시오.

참고 : 이 허브는 특정 호르몬에 영향을 미치므로 유방암과 같은 호르몬에 민감한 상태의 여성이나 항 정신병 약을 복용중인 여성에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 또한 체외 수정을 원한다면이 약초를 사용하지 마십시오.

5. 날짜

날짜에는 임신 능력을 향상시키는 데 도움이되는 몇 가지 영양소가 들어 있습니다. 그들은 비타민 A, E 및 B뿐만 아니라 철분 및 기타 미네랄이 풍부하며 여성이 임산부를 임신하고 임신하는 데 필수적입니다.

추가 혜택으로 날짜는 또한 정기적 인 배변과 변비 치료에 도움이됩니다.

  • 씨를 뿌리지 않은 채 10 ~ 12 일간 다진 고춧가루 2 큰술을 갈아서 붙여 넣습니다. 우유에 ¾ 컵을 넣고 끓으십시오. 그것을 마시기 전에 식히십시오. 마지막 기간의 날짜로부터 1 주일에 1 번이 음료를 마 십니다.
  • 건강한 간식으로 하루 6-8 일 섭취하고 우유, 요구르트 및 스무디에 다진 날짜를 더하십시오.

6. 마카 루트

여성과 남성 모두에서 불임을 치료할 수있는 또 다른 효과적인 허브는 마카의 뿌리입니다. 이 허브는 정상적인 호르몬 생산을 촉진시키고 갑상선 기능을 지원하므로 갑상선 기능 저하증을 가진 여성에게 특히 유익합니다.

다산을 증진시키는 다른 영양소의 좋은 공급원이기도합니다.

  • 미지근한 물이나 우유 한잔에 마카 뿌리 분말 1 ½ 티스푼을 섞으십시오. 몇 달 동안 매일 한 번 마 십니다. 스무디 또는 아침 시리얼에 마카 루트 파우더를 추가 할 수도 있습니다.
  • 또 다른 옵션은 마카 루트 보충제를 복용하는 것입니다, 하지만 의사와상의 한 후에해야합니다.

참고 : 임신 중에이 약초를 복용하지 마십시오.

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7. 비타민 D

비타민 D는 임신과 건강한 아기를 낳기 위해 필수적입니다. 사실, 비타민 D 결핍은 불임과 유산을 일으킬 수 있습니다.

Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism에 발표 된 2014 년 연구에 따르면 비타민 D는 여성의 임신 가능성과 IVF 결과에 영향을주는 새로운 요인입니다.

  • 몸을 비타민 D로 만드는 데 도움이되도록 매일 아침 약 10 분 동안 햇빛을 비추십시오.
  • 연어, 치즈, 달걀 노른자 및 비타민 D가 강화 된 식품과 같은 비타민 D가 높은 음식을 섭취하십시오.
  • 의사에게 상담 한 후에 만 ​​비타민 D 보충제를 복용하도록 선택할 수 있습니다.

8. 반얀 트리 루츠

Ayurveda에 따르면, 반얀 트리의 부드러운 뿌리는 여성 불임 치료에 효과적입니다.

  1. 햇볕에 반얀 트리의 부드러운 뿌리를 며칠 동안 말립니다.
  2. 말린 뿌리를 가루로 갈아서 밀폐 용기에 보관하십시오.
  3. 우유 한 잔에 1 ~ 2 큰술의 파우더를 섞는다.
  4. 너의 시대가 끝난 후 빈 밤에 3 일 연속으로 하루에 한 번 마셔 라. 술을 마신 후 1 시간 동안 아무것도 먹지 마십시오.
  5. 이 치료법을 몇 달 동안 따르십시오.

참고 : 생리주기 중에이 치료법을 사용하지 마십시오.

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9. 요가

요가는 다산 문제로 고생하는 여성에게 매우 도움이 될 수 있습니다. 그것은 건강한 체중을 유지하는데 도움을 주어 다산 확률을 높입니다. In은 심지어 불임에 기여하는 것으로 알려진 스트레스를 줄이는 것과 함께 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이됩니다.

다산을 촉진하는 데 도움이되는 몇 가지 요가 자세에는 나디 쇼단 (Nadi Shodhan) 프라나 야마 (Briamari Pranayama), 벌 브레스 (Bhramari Pranayama), 포워드 벤드 (Paschimottanasana), 서두 벤드 Hastapadasana, 머리 위의 무릎 자세 (Janu Sirasana) Badha Konasana (Butterfly Pose), Viparita Karani (Legs-up-the-Wall Pose) 및 Yoga Nidra (Yogic Sleep)가 있습니다.

요가 수업에 참여하거나 요가 전문가의 도움을 받아 이러한 자세를 배우십시오. 요가는 유익을 얻기 위해 제대로 수행되어야 함을 기억하십시오.

10. 균형 잡힌 식단을 먹는다.

다산 식단을 먹는 것은 다산을 개선하는 또 다른 중요한 요소입니다. 건강하고 균형 잡힌 식단은 건강 상태 나 질병을 예방하여 불임을 일으킬 수 있습니다. 또한 임신 가능성도 높아집니다.

  • 콩, 시금치, 병아리 콩, 완두콩 및 렌즈 콩과 같은 단백질 포장 식품을 섭취하십시오.
  • 현미 및 밀가루 빵과 같은 혈당 지수가 낮은 탄수화물을 섭취하십시오.
  • 배란 문제를 예방하기 위해 철분이 많은 식품을 섭취하십시오. 철분의 좋은 소스로는 콩, 마른 고기, 잎이 많은 녹색 채소, 근대 뿌리, 자두, 살구, 건포도 및 날짜가 있습니다.
  • 비타민 D가 함유되어있어 비옥을 증진시키는 데 핵심적인 역할을하는 알을식이 요법에 포함 시키십시오.
  • 산화 방지제가 풍부한 청과물을 섭취하십시오.
  • 다산을 증가시키는 데 도움이되는식이 요법으로 단 불포화, 다중 불포화 및 오메가 -3 지방산과 같은 건강한 지방을 포함하십시오. 이 지방은 지방 물고기, 아보카도, 견과류 및 씨에서 발견됩니다.
  • 수은 함량이 높은 매운 음식, 강한 차, 커피, 흰 설탕, 흰 밀가루, 세련된 시리얼, 튀김 음식 및 해산물을 피하십시오. 이러한 항목은 여성의 다산에 영향을 줄 수 있습니다.

산부인과 전문의와 상담하면 건강 다이어트를 계획하여 필요에 가장 잘 맞출 수 있습니다.

추가 팁

  • 건강한 체중 유지를 위해 노력하십시오. 과체중 또는 저체중은 불임의 원인이 될 수 있습니다.
  • 카페인을 함유 한 음료뿐만 아니라 알코올을 마시면 피하는 것이 좋습니다.
  • 흡연을 피하고 간접 흡연을 피하십시오.
  • 기저 체온을 모니터링하여 배란시기와 성행위를 계획하십시오. 무료 배란 달력을 가이드로 사용하여 배란주기를 추적하고 가장 비옥 한 임신 일을 계산할 수 있습니다. 당신의 도움을위한 배란 날짜 계산기가 있습니다.
  • 임신 가능성을 높이기 위해 매일 또는 매일 매일 성관계를 가져야합니다.
  • 심호흡, 명상 및 기타 이완 기술을 연습하여 스트레스를 줄입니다.
  • 항상 상온에서 물을 마시십시오. 생식 기관을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.