탈모 관리 방법

천기누설! 이 두가지 음식을 꾸준히 먹으면 19일만에 새로운 모발이 자란다! (12 월 2018).

Anonim

길고 아름다운 머리카락은 많은 사람들의 욕망입니다! 그러나 머리가 아주 아름답 기 때문에 운이 좋은 사람은 거의없는 것 같습니다. 실제로 많은 사람들이 머리카락을 잃어버린 것에 대해 불평합니다.

American Academy of Dermatology에 따르면 하루에 50-100 개의 모발을 잃는 것이 정상입니다 (1). 따라서, 당신이 이보다 더 많은 것을 잃어 버리고있는 것으로 보인다면 그것은 우려의 문제입니다.

많은 여성들이 그들의 머리를 그들의 "영예로운 영광"으로 바라보기 때문에, 탈모는 여성들이 감당하기가 특히 어려울 수 있습니다. 그러나 남성의 탈모는 또한 자존심에 영향을 줄 수 있습니다.

탈모의 원인 중 일부는 영양 결핍, 호르몬 불균형, 갑상선 문제, 다낭성 난소 증후군 (PCOS), 피임약 사용, 삶의 과도한 스트레스, 헤어 스타일링 제품의 과도한 사용, 화학 물질 기반의 헤어 케어 사용 제품, 나이, 유전학 및 빈약 한 모발 관리 루틴.

원인에 따라 탈모가 갑자기 또는 점진적으로 일어나 두피 또는 몸 전체에 영향을 줄 수 있습니다 .

화학 물질이나 약물의 부작용없이 효과가있는 탈모 치료를 찾고 있다면 자연 치료를 시도하십시오.

모발 성장을위한 자연 요법은 부작용이 없으며 주머니에 구멍을 태우지 않을 것입니다. 많은 성분들이 이미 주방에 있습니다. 머리카락의 질감과 성장을 회복 할 수 있습니다.

여기에 탈모를 통제하기위한 상위 10 가지 가정 요법이 있습니다.

1. 일반 두피 마사지

아마도 탈모를 제어하는 ​​가장 저렴한 방법은 두피 마사지입니다.

적절한 모발과 두피 마사지 오일은 모낭으로의 혈류를 증가시키고 두피를 조절하며 모발의 근력을 향상시킵니다. 또한 이완을 촉진하고 머리카락을 잃는 일반적인 이유 인 스트레스의 느낌을 줄입니다.

Eplasty에 발표 된 2016 년 연구에 따르면 표준화 된 두피 마사지로 모발의 두께가 증가한다고보고되었습니다 (2).

머리카락을 마사지하기 위해 코코넛, 아몬드, 올리브 또는 피마 자유와 같은 오일을 사용할 수 있습니다.

  1. 원하는 작은 기름을 따뜻하게하십시오.
  2. 손끝으로 가볍게 누르면서 머리카락과 두피에 따뜻한 오일을 마사지하십시오.
  3. 적어도 1 시간 또는 밤새 그대로 두십시오.
  4. 그런 다음 머리를 샴푸하십시오.
  5. 일주일에 2 ~ 3 번하십시오.

2. 로즈마리 에센셜 오일

두피 마사지는 모낭을 자극하여 모발 성장을 촉진하고, 일반적인 모발용 오일에 로즈 메리 에센셜 오일을 추가하면 모발을 가늘게하고 대머리를 방지하는 데 도움이됩니다.

로즈마리 에센셜 오일은 머리에 좋습니다. 그것은 모발 성장을 촉진시키는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 또한, 황과 실리카는 역방향 탈모를 돕습니다.

또한 미생물의 두피와 모발을 깨끗하게하여 가려움증과 비듬을 예방합니다.

Archives of Dermatology에 발표 된 1998 년 연구에 따르면 로즈마리 아로마 테라피는 탈모증 치료제로 사용될 수 있다고 지적하고 있습니다 (3).

2015 년 SKINmed Journal에 발표 된 또 다른 연구 결과에 따르면, 로즈마리 오일은 일반적인 모발 성장 치료제 인 미녹시딜 (minoxidil)과 유사하지만 부작용으로 두피 가려움증이 적습니다 (4).

  1. 2 ~ 3 방울의 로즈마리 에센셜 오일을 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은베이스 오일 2 큰술에 섞으십시오.
  2. 머리에 발라 주며 손가락 끝으로 5 분간 두피 마사지를하십시오.
  3. 적어도 30 분 동안 그대로두고 머리를 평소와 같이 샴푸하십시오.
  4. 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 두 번 이렇게하십시오.

3. 알로에 베라

알로에 베라는 탈모를 포함한 여러 유형의 모발 문제를 다루는 효과적인 치료법입니다.

그것은 모공을 정화시키고 모발 성장 촉진에 중요한 두피의 pH 수준 균형을 잡는데 도움이됩니다. 사실, 알로에 베라의 단백 분해 효소는 죽은 피부 세포를 두피에서 제거하여 모낭을 막지 않습니다.

알로에 베라는 또한 혈액 순환을 증가시키는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 또한 세포 회전율에 기여하는 비타민 A, C 및 E가 포함되어있어 건강한 세포 성장과 반짝이는 머리카락을 촉진합니다.

Journal of Chemical and Pharmaceutical Research 지에 게재 된 2010 년 연구에 따르면 알로에 베라의 효소 함유량이 많은 질병으로부터 두피를 보호한다고합니다. 이것은 차례로 건강한 모발 성장을 촉진합니다 (5).

또한 탈모의 원인 중 하나 인 비듬을 조절합니다. Journal of Dermatological Treatment에 실린 1999 년 연구에 따르면 알로에 베라가 비듬으로 인한 두피 염증을 해결하는 데 도움이된다는 사실이 발견되었습니다 (6).

  1. 알로에 베라 잎에서 젤을 추출합니다.
  2. 머리카락과 두피에 바르고 약 45 분 동안 그대로 두십시오.
  3. 일반 물로 헹구십시오.
  4. 더 나은 결과를 보려면 일주일에 3-4 번 반복하십시오.

4. 인도 구스베리 (Amla)

인도 구스베리, amla로 알려진, Ayurveda에서 탈모를 제어하는 ​​데 사용되는 인기있는 치료법입니다.

그것은 모낭을 강화하고, 모발 성장을 촉진하며, 모발 파괴와 분열을 방지하는데 도움을줍니다. 주로 항산화 제와 비타민 C가 들어 있기 때문입니다.

비타민 C는 또한 모발 성장에 필수적인 콜라겐을 생성하고 철분의 흡수를 도와 주므로 머리카락을 강하고 건강하게 유지합니다.

Journal of Chemical and Pharmaceutical Research에 게재 된 2009 년 연구에 따르면 amla oil은 모발 건강을 개선하고 토끼와 쥐의 모발 성장을 촉진시키는 능력이 있음을 발견했습니다 (7).

증거 기반 보완 및 대체 의학에 발표 된 2017 년 연구에 따르면 amla가 모발 성장을 촉진하고 모발 건강을 향상시킬 수 있다고합니다 (8).

  • 같은 양의 amla powder와 lemon juice를 혼합하여 페이스트를 만드십시오. 머리카락과 두피에 마사지하십시오. 샤워 캡을 사용하여 1 시간 동안 그대로 두었다가 일반 물로 헹굽니다. 이 일을 일주일에 2 번하십시오.
  • 또는 주당 2 ~ 3 회 마사지 오일을 사용하여 두피와 모발을 마사지 할 수 있습니다.
  • 정기적으로 amla를 소모하면 모낭을 강화하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

5. 코코넛

코코넛은 당신의 머리카락에 여러 가지 이점이 있습니다. 그것은 머리카락 성장을 촉진 할뿐만 아니라 그것을 조절합니다.

코코넛에는 모발에 침투하는 지방산이 들어있어 머리카락의 단백질 손실을 줄여 주는데 이는 건강하고 강한 모발에 중요합니다. 또한 미네랄과 단백질이있어 모발 파손을 줄입니다.

미용 과학 저널 (Journal of Cosmetic Science)에 발표 된 2003 년 연구에 따르면 코코넛 오일은 라 우린 산 (주요 지방산)의 트리글리 세라이드이며 머리카락 단백질에 대한 친 화성이 높으며 저 분자량 및 직쇄 선형 체인이기 때문에 모발 샤프트 (9)의 내부로 침투한다.

코코넛 오일이나 코코넛 밀크를 사용하면 탈모를 예방할 수 있습니다.

  • 코코넛 오일을 약간 따뜻하게 뿌리부터 기름으로 팁 머리카락을 마사지. 1 시간 후에 씻으십시오. 일주일에 2 ~ 3 번하십시오.
  • 또는 중간 크기의 코코넛을 발라서 우유를 짜냅니다. 우유에 호로 파 씨를 1 큰술 추가하십시오. 호로 파를 1 ~ 2 시간 담가 두십시오. 그런 다음 혼합물을 혼합하고 두피와 모발에 바릅니다. 20 분 후에 헹구어 내고 샴푸하십시오. 일주일에 두 번하십시오.
  • 또 다른 옵션은 ½ 컵의 코코넛 오일과 7 또는 8 개의 신선한 카레 잎을 끓이는 것입니다. 긴장을 풀고 머리에이 용액을 바릅니다. 차이를 보려면 일주일에 두 번 사용하십시오.

6. 히비스커스

신발 꽃으로도 알려져 있으며 히비스커스는 모발에 영양을 공급하고 탈모를 조절합니다.

히비스커스는 비타민 A와 C뿐만 아니라 아미노산이 풍부하기 때문에 탈모를 방지하고 모발 성장을 유도 할 수 있습니다.

Journal of Ethnopharmacology 지에 게재 된 2003 년 연구에 따르면 히비스커스 잎 추출물은 꽃 추출물과 비교할 때 육모에 더 많은 효능을 나타냅니다 (10).

Egyptian Dermatology Online Journal에 2013 년에 발표 된 또 다른 연구는 히비스커스 잎의 에탄올 추출물이 수컷 쥐의 안드로겐 성 탈모증에 효과가 있음을 발견했습니다. 따라서 앞으로 탈모증을 앓고있는 남성의 모발 회복 보조제로 사용될 수 있습니다 (11).

  1. 8 ~ 10 개의 중국 히비스커스 잎과 꽃을 여분의 처녀 코코넛 오일 2 컵에 추가하십시오.
  2. 꽃이 검게 변할 때까지 용액을 가열합니다.
  3. 기름을 스트레인시키고, 식힌 다음 병에 보관하십시오.
  4. 잠자기 전에 기름을 사용하여 두피를 마사지하십시오.
  5. 아침에 머리를 씻으십시오.
  6. 일주일에 몇 번 반복하십시오.

7. 호로 파 씨앗

호기심, 또한 methi로 알려진, 탈모를 중지하는 또 다른 매우 효과적인 가정 치료법입니다.

씨앗에는 모발 성장을 촉진하고 모낭을 재건하는 데 도움이되는 호르몬 선행 성분이 들어 있습니다. 그들은 또한 모발 성장을 자극하는 단백질과 니코틴산을 함유하고 있습니다.

호로 파 씨앗에는 또한 탈모의 원인이되는 비듬을 치료하는 데 도움이되는 항균성이 있습니다.

  • 하룻밤 물에 호로 파 씨앗 1 컵을 담그십시오. 다음날 아침에 그들을 갈아서 붙여 넣습니다. 머리에 붙여 넣기를하고 샤워 캡으로 덮으십시오. 약 40 분 후에 머리카락을 헹구십시오. 이 치료법을 일주일에 2-3 번 사용하십시오.
  • 또는 호로 파 씨를 1 큰 술을 올리브 기름 2 ~ 3 큰술에 넣고 가열하십시오. 변형시키고 식히십시오. 이 오일을 사용하여 주당 2 ~ 3 회 두피를 마사지하십시오.

8. 애플 사이다 식초

사과 사이다 식초는 탈모를 조절하고 모발 성장을 촉진시키는 또 다른 좋은 치료법입니다.

산성은 몸의 알칼리성 상태를 회복시켜 두피의 감염을 예방하여 탈모를 유발할 수 있습니다.

또한 모발 성장에 중요한 핵심 영양소를 제공합니다.

  1. 원시, 여과되지 않은 사과 사이다 식초와 물을 각각 2 큰 스푼 섞으십시오.
  2. 이 용액을 두피에 바르고 5 분간 마사지하십시오.
  3. 다른 5 분 동안 그대로 두십시오.
  4. 물로 씻어 낸 다음 평소와 같이 샴푸하십시오.
  5. 이 치료는 일주일에 1-2 번 사용하십시오.

9. 좋은 모발 관리 루틴

탈모를 조절하고 모발 성장을 촉진하려면 좋은 모발 관리 루틴이 필수입니다.

예를 들어, 규칙적으로 머리를 부드럽게 씻어야하지만 좋은 샴푸로 씻어야합니다. 그러나 과도한 세탁은 머리카락의 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 너무 많은 샴푸는 머리카락에서 자연 수분을 빨아 내고 건조시켜 파손과 탈모를 일으킬 수 있습니다.

또한 머리카락을 씻기 위해 뜨거운 물을 사용하지 마십시오. 미지근한 물이나 시원한 물을 사용하십시오.

세차 후, 머리를 말리는 데 블로우 드라이어를 사용하지 마십시오. 건조기에서 나오는 열은 머리카락에서 혈청을 제거하여 건조하고 둔하게 보이게합니다.

Annals of Dermatology에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 헤어 드라이어를 사용하면 자연 건조보다 표면 손상이 더 많이 발생합니다 (12).

세탁 및 건조와 별도로 머리 스타일을 변경해야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 빡빡한 헤어 스타일은 머리카락에 과도한 긴장을 가하고, 이로 인해 머리카락이 부서져 머리카락이 빠질 수 있습니다.

미국 피부과 학회지에 발표 된 2016 년 연구에 따르면 연구자들은 두피 - 당기기 헤어 스타일 (단단히 묶은 머리, 머리 띠, 매듭과 빵)과 견인 탈모증의 진행 또는 점진적인 탈모 (13) 사이의 강한 연관성을 발견했습니다.

또한 젖은 채로 머리를 빗질하거나 빗질하지 마십시오. 완전히 건조 될 때까지 느슨하게 놓아 둡니다. 칫솔질을 할 때는 부드럽게, 하루에 한 번 이상 칫솔질을하지 마십시오.

10. 당신의 다이어트를 고려하십시오.

건강하고 영양가있는식이 요법을 따르는 것은 건강하고 강한 모발 뒤에 숨겨진 비밀입니다. 실제로, 가난한 규정 식은 머리 손실에 연결된다.

Dermatology Practical & Conceptual에 발표 된 2017 년 연구에 따르면 여러 가지 영양 결핍으로 탈모가 발생할 수 있으며 단백질과 여러 가지 비타민이 포함될 수 있습니다. 유전 적 장애, 의학적 상태 또는식이 요법으로 인해 영양 결핍이 발생할 수 있습니다 (14).

따라서 탈모의 해결책은 단백질과 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한식이 요법을 따르는 것입니다. 그것은 건강한 모발 성장에 필수 전제 조건입니다.

비타민 A, B, C 및 E, 철, 아연, 구리, 마그네슘 및 셀레늄이 풍부한 음식을 선택하십시오. 실제로 철분, 아연 또는 기타 필수 영양소가 부족하면 머리카락이 많이 손상됩니다.

다양한 과일, 채소 및 건강한 단백질을식이 요법에 포함시키는 것이 탈모를 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 모발 건강을 개선하는 식품에는 어두운 잎이 많은 채소 (철분과 비타민 C), 달걀 (비타민 D), 고구마와 당근 (베타 카로틴), 생선 (오메가 -3와 마그네슘)이 포함됩니다.

영양분을 늘리기 위해 블랙 스트랩 당밀도 복용 할 수 있습니다. 단순히 따뜻한 우유 나 물 한 컵에 2 티스푼을 섞어서 하루에 한 번 마시면됩니다.

추가 팁

  • 머리카락은 팁 근처에서 가장 손상된 경향이 있으며 매 6 ~ 8 주마다 잘 정리됩니다.
  • 스트레스는 탈모를 포함한 많은 건강 문제의 근본 원인 중 하나입니다. 요가와 명상을 통해 가능한 한 많이 스트레스를 조절하십시오.
  • 흡연은 순환을 감소시키고, 이것은 두피에 혈액의 흐름을 포함하므로 흡연을 종료 할 때입니다.
  • 알코올과 카페인을 과도하게 마시면 면역계를 방해하여 더 많은 머리카락이 빠지게됩니다. 그래서, 그 나쁜 습관을 어기십시오.
  • 수분 유지는 조직 성장과 모발 건강에 결정적입니다.
  • 땀을 흘려 내고 모공을 열어주기 때문에 운동을 정기적으로하십시오.
  • 탈모의 원인이 될 수있는 약물과 보충제를 피하십시오.
  • 햇빛 및 기타 자외선으로부터 머리카락을 보호하십시오.

길고 아름다운 머리카락은 많은 사람들의 욕망입니다! 그러나 머리가 아주 아름답 기 때문에 운이 좋은 사람은 거의없는 것 같습니다. 실제로 많은 사람들이 머리카락을 잃어버린 것에 대해 불평합니다.

American Academy of Dermatology에 따르면 하루에 50-100 개의 모발을 잃는 것이 정상입니다 (1). 따라서, 당신이 이보다 더 많은 것을 잃어 버리고있는 것으로 보인다면 그것은 우려의 문제입니다.

많은 여성들이 그들의 머리를 그들의 "영예로운 영광"으로 바라보기 때문에, 탈모는 여성들이 감당하기가 특히 어려울 수 있습니다. 그러나 남성의 탈모는 또한 자존심에 영향을 줄 수 있습니다.

탈모의 원인 중 일부는 영양 결핍, 호르몬 불균형, 갑상선 문제, 다낭성 난소 증후군 (PCOS), 피임약 사용, 삶의 과도한 스트레스, 헤어 스타일링 제품의 과도한 사용, 화학 물질 기반의 헤어 케어 사용 제품, 나이, 유전학 및 빈약 한 모발 관리 루틴.

원인에 따라 탈모가 갑자기 또는 점진적으로 일어나 두피 또는 몸 전체에 영향을 줄 수 있습니다 .

화학 물질이나 약물의 부작용없이 효과가있는 탈모 치료를 찾고 있다면 자연 치료를 시도하십시오.

모발 성장을위한 자연 요법은 부작용이 없으며 주머니에 구멍을 태우지 않을 것입니다. 많은 성분들이 이미 주방에 있습니다. 머리카락의 질감과 성장을 회복 할 수 있습니다.

여기에 탈모를 통제하기위한 상위 10 가지 가정 요법이 있습니다.

1. 일반 두피 마사지

아마도 탈모를 제어하는 ​​가장 저렴한 방법은 두피 마사지입니다.

적절한 모발과 두피 마사지 오일은 모낭으로의 혈류를 증가시키고 두피를 조절하며 모발의 근력을 향상시킵니다. 또한 이완을 촉진하고 머리카락을 잃는 일반적인 이유 인 스트레스의 느낌을 줄입니다.

Eplasty에 발표 된 2016 년 연구에 따르면 표준화 된 두피 마사지로 모발의 두께가 증가한다고보고되었습니다 (2).

머리카락을 마사지하기 위해 코코넛, 아몬드, 올리브 또는 피마 자유와 같은 오일을 사용할 수 있습니다.

  1. 원하는 작은 기름을 따뜻하게하십시오.
  2. 손끝으로 가볍게 누르면서 머리카락과 두피에 따뜻한 오일을 마사지하십시오.
  3. 적어도 1 시간 또는 밤새 그대로 두십시오.
  4. 그런 다음 머리를 샴푸하십시오.
  5. 일주일에 2 ~ 3 번하십시오.

2. 로즈마리 에센셜 오일

두피 마사지는 모낭을 자극하여 모발 성장을 촉진하고, 일반적인 모발용 오일에 로즈 메리 에센셜 오일을 추가하면 모발을 가늘게하고 대머리를 방지하는 데 도움이됩니다.

로즈마리 에센셜 오일은 머리에 좋습니다. 그것은 모발 성장을 촉진시키는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 또한, 황과 실리카는 역방향 탈모를 돕습니다.

또한 미생물의 두피와 모발을 깨끗하게하여 가려움증과 비듬을 예방합니다.

Archives of Dermatology에 발표 된 1998 년 연구에 따르면 로즈마리 아로마 테라피는 탈모증 치료제로 사용될 수 있다고 지적하고 있습니다 (3).

2015 년 SKINmed Journal에 발표 된 또 다른 연구 결과에 따르면, 로즈마리 오일은 일반적인 모발 성장 치료제 인 미녹시딜 (minoxidil)과 유사하지만 부작용으로 두피 가려움증이 적습니다 (4).

  1. 2 ~ 3 방울의 로즈마리 에센셜 오일을 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은베이스 오일 2 큰술에 섞으십시오.
  2. 머리에 발라 주며 손가락 끝으로 5 분간 두피 마사지를하십시오.
  3. 적어도 30 분 동안 그대로두고 머리를 평소와 같이 샴푸하십시오.
  4. 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 두 번 이렇게하십시오.

3. 알로에 베라

알로에 베라는 탈모를 포함한 여러 유형의 모발 문제를 다루는 효과적인 치료법입니다.

그것은 모공을 정화시키고 모발 성장 촉진에 중요한 두피의 pH 수준 균형을 잡는데 도움이됩니다. 사실, 알로에 베라의 단백 분해 효소는 죽은 피부 세포를 두피에서 제거하여 모낭을 막지 않습니다.

알로에 베라는 또한 혈액 순환을 증가시키는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 또한 세포 회전율에 기여하는 비타민 A, C 및 E가 포함되어있어 건강한 세포 성장과 반짝이는 머리카락을 촉진합니다.

Journal of Chemical and Pharmaceutical Research 지에 게재 된 2010 년 연구에 따르면 알로에 베라의 효소 함유량이 많은 질병으로부터 두피를 보호한다고합니다. 이것은 차례로 건강한 모발 성장을 촉진합니다 (5).

또한 탈모의 원인 중 하나 인 비듬을 조절합니다. Journal of Dermatological Treatment에 실린 1999 년 연구에 따르면 알로에 베라가 비듬으로 인한 두피 염증을 해결하는 데 도움이된다는 사실이 발견되었습니다 (6).

  1. 알로에 베라 잎에서 젤을 추출합니다.
  2. 머리카락과 두피에 바르고 약 45 분 동안 그대로 두십시오.
  3. 일반 물로 헹구십시오.
  4. 더 나은 결과를 보려면 일주일에 3-4 번 반복하십시오.

4. 인도 구스베리 (Amla)

인도 구스베리, amla로 알려진, Ayurveda에서 탈모를 제어하는 ​​데 사용되는 인기있는 치료법입니다.

그것은 모낭을 강화하고, 모발 성장을 촉진하며, 모발 파괴와 분열을 방지하는데 도움을줍니다. 주로 항산화 제와 비타민 C가 들어 있기 때문입니다.

비타민 C는 또한 모발 성장에 필수적인 콜라겐을 생성하고 철분의 흡수를 도와 주므로 머리카락을 강하고 건강하게 유지합니다.

Journal of Chemical and Pharmaceutical Research에 게재 된 2009 년 연구에 따르면 amla oil은 모발 건강을 개선하고 토끼와 쥐의 모발 성장을 촉진시키는 능력이 있음을 발견했습니다 (7).

증거 기반 보완 및 대체 의학에 발표 된 2017 년 연구에 따르면 amla가 모발 성장을 촉진하고 모발 건강을 향상시킬 수 있다고합니다 (8).

  • 같은 양의 amla powder와 lemon juice를 혼합하여 페이스트를 만드십시오. 머리카락과 두피에 마사지하십시오. 샤워 캡을 사용하여 1 시간 동안 그대로 두었다가 일반 물로 헹굽니다. 이 일을 일주일에 2 번하십시오.
  • 또는 주당 2 ~ 3 회 마사지 오일을 사용하여 두피와 모발을 마사지 할 수 있습니다.
  • 정기적으로 amla를 소모하면 모낭을 강화하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

5. 코코넛

코코넛은 당신의 머리카락에 여러 가지 이점이 있습니다. 그것은 머리카락 성장을 촉진 할뿐만 아니라 그것을 조절합니다.

코코넛에는 모발에 침투하는 지방산이 들어있어 머리카락의 단백질 손실을 줄여 주는데 이는 건강하고 강한 모발에 중요합니다. 또한 미네랄과 단백질이있어 모발 파손을 줄입니다.

미용 과학 저널 (Journal of Cosmetic Science)에 발표 된 2003 년 연구에 따르면 코코넛 오일은 라 우린 산 (주요 지방산)의 트리글리 세라이드이며 머리카락 단백질에 대한 친 화성이 높으며 저 분자량 및 직쇄 선형 체인이기 때문에 모발 샤프트 (9)의 내부로 침투한다.

코코넛 오일이나 코코넛 밀크를 사용하면 탈모를 예방할 수 있습니다.

  • 코코넛 오일을 약간 따뜻하게 뿌리부터 기름으로 팁 머리카락을 마사지. 1 시간 후에 씻으십시오. 일주일에 2 ~ 3 번하십시오.
  • 또는 중간 크기의 코코넛을 발라서 우유를 짜냅니다. 우유에 호로 파 씨를 1 큰술 추가하십시오. 호로 파를 1 ~ 2 시간 담가 두십시오. 그런 다음 혼합물을 혼합하고 두피와 모발에 바릅니다. 20 분 후에 헹구어 내고 샴푸하십시오. 일주일에 두 번하십시오.
  • 또 다른 옵션은 ½ 컵의 코코넛 오일과 7 또는 8 개의 신선한 카레 잎을 끓이는 것입니다. 긴장을 풀고 머리에이 용액을 바릅니다. 차이를 보려면 일주일에 두 번 사용하십시오.

6. 히비스커스

신발 꽃으로도 알려져 있으며 히비스커스는 모발에 영양을 공급하고 탈모를 조절합니다.

히비스커스는 비타민 A와 C뿐만 아니라 아미노산이 풍부하기 때문에 탈모를 방지하고 모발 성장을 유도 할 수 있습니다.

Journal of Ethnopharmacology 지에 게재 된 2003 년 연구에 따르면 히비스커스 잎 추출물은 꽃 추출물과 비교할 때 육모에 더 많은 효능을 나타냅니다 (10).

Egyptian Dermatology Online Journal에 2013 년에 발표 된 또 다른 연구는 히비스커스 잎의 에탄올 추출물이 수컷 쥐의 안드로겐 성 탈모증에 효과가 있음을 발견했습니다. 따라서 앞으로 탈모증을 앓고있는 남성의 모발 회복 보조제로 사용될 수 있습니다 (11).

  1. 8 ~ 10 개의 중국 히비스커스 잎과 꽃을 여분의 처녀 코코넛 오일 2 컵에 추가하십시오.
  2. 꽃이 검게 변할 때까지 용액을 가열합니다.
  3. 기름을 스트레인시키고, 식힌 다음 병에 보관하십시오.
  4. 잠자기 전에 기름을 사용하여 두피를 마사지하십시오.
  5. 아침에 머리를 씻으십시오.
  6. 일주일에 몇 번 반복하십시오.

7. 호로 파 씨앗

호기심, 또한 methi로 알려진, 탈모를 중지하는 또 다른 매우 효과적인 가정 치료법입니다.

씨앗에는 모발 성장을 촉진하고 모낭을 재건하는 데 도움이되는 호르몬 선행 성분이 들어 있습니다. 그들은 또한 모발 성장을 자극하는 단백질과 니코틴산을 함유하고 있습니다.

호로 파 씨앗에는 또한 탈모의 원인이되는 비듬을 치료하는 데 도움이되는 항균성이 있습니다.

  • 하룻밤 물에 호로 파 씨앗 1 컵을 담그십시오. 다음날 아침에 그들을 갈아서 붙여 넣습니다. 머리에 붙여 넣기를하고 샤워 캡으로 덮으십시오. 약 40 분 후에 머리카락을 헹구십시오. 이 치료법을 일주일에 2-3 번 사용하십시오.
  • 또는 호로 파 씨를 1 큰 술을 올리브 기름 2 ~ 3 큰술에 넣고 가열하십시오. 변형시키고 식히십시오. 이 기름을 사용하여 주당 2 ~ 3 회 두피를 마사지하십시오.

8. 애플 사이다 식초

사과 사이다 식초는 탈모를 조절하고 모발 성장을 촉진시키는 또 다른 좋은 치료법입니다.

산성은 몸의 알칼리성 상태를 회복시켜 두피의 감염을 예방하여 탈모를 유발할 수 있습니다.

또한 모발 성장에 중요한 핵심 영양소를 제공합니다.

  1. 원시, 여과되지 않은 사과 사이다 식초와 물을 각각 2 큰 스푼 섞으십시오.
  2. 이 용액을 두피에 바르고 5 분간 마사지하십시오.
  3. 다른 5 분 동안 그대로 두십시오.
  4. 물로 씻어 낸 다음 평소와 같이 샴푸하십시오.
  5. 이 치료는 일주일에 1-2 번 사용하십시오.

9. 좋은 모발 관리 루틴

탈모를 조절하고 모발 성장을 촉진하려면 좋은 모발 관리 루틴이 필수입니다.

예를 들어, 규칙적으로 머리를 부드럽게 씻어야하지만 좋은 샴푸로 씻어야합니다. 그러나 과도한 세탁은 머리카락의 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 너무 많은 샴푸는 머리카락에서 자연 수분을 빨아 내고 건조시켜 파손과 탈모를 일으킬 수 있습니다.

또한 머리카락을 씻기 위해 뜨거운 물을 사용하지 마십시오. 미지근한 물이나 시원한 물을 사용하십시오.

세차 후, 머리를 말리는 데 블로우 드라이어를 사용하지 마십시오. 건조기에서 나오는 열은 머리카락에서 혈청을 제거하여 건조하고 둔하게 보이게합니다.

Annals of Dermatology에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 헤어 드라이어를 사용하면 자연 건조보다 표면 손상이 더 많이 발생합니다 (12).

세탁 및 건조와 별도로 머리 스타일을 변경해야 할 수도 있습니다. 예를 들어, 빡빡한 헤어 스타일은 머리카락에 과도한 긴장을 가하고, 이로 인해 머리카락이 부서져 머리카락이 빠질 수 있습니다.

미국 피부과 학회지에 발표 된 2016 년 연구에 따르면 연구자들은 두피 - 당기기 헤어 스타일 (단단히 묶은 머리, 머리 띠, 매듭과 빵)과 견인 탈모증의 진행 또는 점진적인 탈모 (13) 사이의 강한 연관성을 발견했습니다.

또한 젖은 상태에서 머리를 빗거나 빗어내는 것을 피하십시오. 완전히 건조 될 때까지 느슨하게 놓아 둡니다. 칫솔질을 할 때는 부드럽게, 하루에 한 번 이상 칫솔질을하지 마십시오.

10. 당신의 다이어트를 고려하십시오.

건강하고 영양가있는식이 요법을 따르는 것은 건강하고 강한 모발 뒤에 숨겨진 비밀입니다. 실제로, 가난한 규정 식은 머리 손실에 연결된다.

Dermatology Practical & Conceptual에 발표 된 2017 년 연구에 따르면 여러 가지 영양 결핍으로 탈모가 발생할 수 있으며 단백질과 여러 가지 비타민이 포함될 수 있습니다. 유전 적 장애, 의학적 상태 또는식이 요법으로 인해 영양 결핍이 발생할 수 있습니다 (14).

따라서 탈모의 해결책은 단백질과 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한식이 요법을 따르는 것입니다. 그것은 건강한 모발 성장에 필수 전제 조건입니다.

비타민 A, B, C 및 E, 철, 아연, 구리, 마그네슘 및 셀레늄이 풍부한 음식을 선택하십시오. 실제로 철분, 아연 또는 기타 필수 영양소가 부족하면 머리카락이 많이 손상됩니다.

다양한 과일, 채소 및 건강한 단백질을식이 요법에 포함시키는 것이 탈모를 예방하는 가장 좋은 방법입니다. 모발 건강을 개선하는 식품에는 어두운 잎이 많은 채소 (철분과 비타민 C), 달걀 (비타민 D), 고구마와 당근 (베타 카로틴), 생선 (오메가 -3와 마그네슘)이 포함됩니다.

영양분을 늘리기 위해 블랙 스트랩 당밀도 복용 할 수 있습니다. 단순히 따뜻한 우유 나 물 한 컵에 2 티스푼을 섞어서 하루에 한 번 마시면됩니다.

추가 팁

  • 머리카락은 팁 근처에서 가장 손상된 경향이 있으며 매 6 ~ 8 주마다 잘 정리됩니다.
  • 스트레스는 탈모를 포함한 많은 건강 문제의 근본 원인 중 하나입니다. 요가와 명상을 통해 가능한 한 많이 스트레스를 조절하십시오.
  • 흡연은 순환을 감소시키고, 이것은 두피에 혈액의 흐름을 포함하므로 흡연을 종료 할 때입니다.
  • 알코올과 카페인을 과도하게 마시면 면역계를 방해하여 더 많은 머리카락이 빠지게됩니다. 그래서, 그 나쁜 습관을 어기십시오.
  • 수분 유지는 조직 성장과 모발 건강에 결정적입니다.
  • 땀을 흘려 내고 모공을 열어주기 때문에 운동을 정기적으로하십시오.
  • 탈모의 원인이 될 수있는 약물과 보충제를 피하십시오.
  • 햇빛 및 기타 자외선으로부터 머리카락을 보호하십시오.