운동은 노화 된 두뇌를 어떻게 보존합니까?

Generation Ships (유월 2019).

Anonim

에어로빅 운동을하는 것이 뇌의 건강과 기능을 보존 할 수 있다는 증거와 치매의 위험을 줄이는 것은 노인에 대한 연구에서 밝혀졌다.

노인들의 두뇌를 보호하기 위해 어떻게 운동 할 수 있습니까?

달라스에있는 텍사스 남서부 메디컬 센터 (Texas Southwestern Medical Center)의 연구원들은 가벼운인지 기능이있는 고령 환자의 화이트 머티리얼 무결성, 인지 능력, 심폐 기능의 관련성을 평가하기 위해 에어로빅 능력을 객관적으로 측정 한 최초의 연구라고 생각합니다. 장애 (MCI).

"이 연구는 신경학 및 신경 치료제 조교수 인 Kan Ding 교수가"사람들의 체력을 개선하면 뇌의 건강을 향상시키고 노화 과정을 늦출 수 있다는 가설을 뒷받침한다 "고 설명한다.

그녀와 그녀의 연구팀 은 알츠하이머 병 저널에 발표 된 연구 결과를보고합니다.

MCI를 가진 사람들은 기억과 추론에 눈에 띄는 문제가 있지만 일상 생활이나 자신을 돌볼 수있는 능력을 방해 할만큼 심각하지는 않습니다. 연구 결과에 따르면 65 세 이상 노인층 중 15-20%가 MCI를 앓고있는 것으로 나타났습니다.

피트니스를 평가하기 위해 VO2max 측정 연구

어떤 경우에는 알츠하이머 병이나 다른 유형의 치매의 초기 단계에서 발생하는 뇌의 변화로 인해 발생할 수 있다고 전문가들은 지적했지만 MCI의 원인은 아직 완전히 이해되지 않았습니다.

MCI 발병의 위험을 높이는 요인은 연령의 진전, 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 질환 및 치매의 가족력이있는 사람의 치매 위험을 높이는 요인과 같습니다.

이중 언어가 알츠하이머 병을 예방하는 방법

MCI와 알츠하이머 병의 회복력을 높이기 위해 두 가지 언어를 사용하는 것이 뇌를 변화시킬 수있는 방법을 배우십시오.

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MCI는 종종 치매에 선행하지만, MCI를 가진 모든 사람이 치매에 걸리는 것은 아닙니다. 일부에서는 정상인지 기능으로 돌아가거나 단순히 전진하지 않을 수 있습니다.

인지의 어떤 측면이 가장 큰 영향을 받는지에 따라 여러 유형의 MCI가 있습니다. 새로운 연구는 다정한 MCI를 가진 사람들을 조사했습니다.

Amnestic MCI는 주로 기억에 영향을 미치고 이전에는 기억하기 어려웠던 이름, 약속, 사건, 대화 또는 기타 정보를 잊어 버리는 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

그들의 조사를 위해, Ding 교수와 그녀의 동료들은 평균 65 세의 81 명의 참가자들을 모집했다. 이 중 55 명은 MCI가없는 사람들이었고 26 명은 MCI가없는 건강한 사람들이었다.

팀은 에어로빅 운동 테스트 중에 최대 산소 섭취량 (VO2max)을 측정하여 참가자의 심폐 기능을 평가했습니다.

약한 백색 물질과 관련된 낮은 건강

참가자 43 명 (여성 43 명)은 기억과 추론 평가를 완료하고 DTI (확산 텐서 이미징)를 실시했다. DTI는 일종의 스캔으로, 신경 섬유의 무결성을 평가하는 데 사용된다. 뇌.

두뇌의 하얀 물질은 뇌의 모든 부분에서 뇌 세포 또는 뉴런을 연결하고 서로에게 메시지를 전할 수있는 수백만 개의 신경 섬유 다발을 가지고 있습니다.

연구자들은 DTI를 사용하여 뇌의 선택된 부분에서 백질 섬유가 악화 된 정도를 평가할 수 있습니다.

결과는 MCI 환자와 건강한 대조군이 전구 색 백질 섬유 완전성과 VO2max에 차이가 없음을 보여주었습니다. 그러나 면밀한 검사 결과에 따르면 에어로빅 운동의 저조도가 뇌의 일부 부위의 약한 하얀 물질과 관련이 있다는 것을 보여주었습니다.

연구자들은이 링크가 "연령, 성별, 체질량 지수, 백색질 병변 부담 및 MCI 상태를 조정 한 후에도 통계적으로 유의미했다"고 언급했다.

뇌 건강에 대한 운동의 이점에 대한 증거

이 연구는 또한 MCI 환자의 경우 DTI가 낮은 흰색 물질 무결성이 기억과 사고 테스트에서 성능과 관련이있는 빈약 한 에어로빅 적합성과 관련되어있는 뇌 영역에서 측정한다는 것을 발견했습니다.

따라서 더 높은 수준의 에어로빅 적합성은 뇌의 하얀 물질의 더 나은 무결성과 관련이 있으며, 이는 MCI 환자의 실행 기능 향상과 관련이 있습니다.

이 연구는 우리가 나이가 들수록 뇌 건강에 대한 운동의 가치에 대한 점점 더 많은 증거를 제시합니다.

팀 중 한 사람이 이끈 이전 연구는 운동을하는 노인의 뇌 세포간에 메시지가보다 효율적으로 전달된다는 것을 보여주었습니다.

다른 사례로는 에어로빅 운동이 알츠하이머 병 예방에 "핵심적 일 수있다"는 것이고, 하루에 4, 000 걸음 걷는 것이 "뇌 기능을 향상시킬 수있다"는 최근 연구가 있습니다.

그는 "치매를 더 잘 이해하고 치료할 수있는 많은 연구가 남아 있지만 결국에는 우리의 연구가 사람들에게 더 많은 운동을하도록 납득시킬 것"이라고 말했다.

Kan Ding 교수