프로스트 바이트 치료법

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Anonim

온도가 떨어지면 물이 얼음처럼 변하기 때문에 노출 된 피부도 얼어 붙을 수 있고 곧 동상을 앓을 수 있습니다.

동상은 피부와 그 아래의 조직이 얼어 붙을 때 발생합니다. 극단적 인 경우 근육, 신경 및 혈관도 동결 될 수 있습니다. 동상은 보통 발가락, 코, 뺨, 귀, 턱에서 발생합니다.

동상의 가장 흔한 원인은 추운 날씨에 노출되는 반면, 얼음, 얼음 또는 금속 물질이 직접 접촉 한 후에도 발생할 수 있습니다.

낮은 바람 속도에서도 기온이 5 ° F (15 ° C) 이하로 떨어지면 동상 발생 위험이 증가합니다. 바람 기온이 -16.6 ° F (27 ° C 빼기) 인 경우 동상은 30 분 이내에 발생할 수 있습니다.

탈수증, 피로, 당뇨병 및 팔다리의 혈행 불량과 같은 감기에 반응하거나 추위에 대응할 수있는 건강 상태로 고통받는 사람들은 더 위험합니다.

또한 술을 많이 마시거나 담배를 피우거나, 동상 또는 추위로 인한 과거의 병력이있는 사람, 고지대에있는 사람이 피부에 산소 공급을 줄이는 위험이 더 큽니다.

동상의 징후와 증상은 조직 손상 정도와 깊이에 달려 있습니다. 표재성 동상의 경우 통증, 타는듯한 느낌, 무뚝뚝 함, 창백한 피부, 선명한 피부 물집, 뼈 능선 위로 움직일 수있는 부드러운 기초 조직이있는 확고한 느낌의 피부와 같은 증상이 나타날 수 있습니다 .

손상의 정도가 진행되면서 더 깊은 조직 구조가 포함되기 때문에 징후와 증상에는 감각의 완전한 상실, 혈액이 채워진 피부 수포 형성 및 단단하고 단단한 피부와 기저 조직이 포함될 수 있습니다.

절대로 동상을 가볍게 가져 가면 안됩니다. 합병증으로는 감기에 걸린 민감한 감기, 감염된 부위의 장기간 무감각, 동상 부 관절염, 어린이의 성장 장애 (동상이 뼈의 성장판을 손상시키는 경우), 감염, 파상풍 및 괴저 등이 있습니다.

서리 바이트는 손상을 최소화하고 저체온을 유발할 가능성을 줄이기 위해 세심한주의가 필요합니다. 저체온증은 몸이 추위로부터 자신을 보호 할만큼 충분한 열을 생산할 수 없을 때 발생합니다. 저체온증이 발생하면 동상보다 먼저 치료하십시오.

동상은 고통 스럽지만, 간단하고 효과적인 가정 요법 및 생활 방식 변경으로 가정에서 문제를 치료할 수 있습니다.

다음은 동상을 치료하는 10 가지 방법입니다.

1. 따뜻한 곳에 도착하십시오.

동상 치료를위한 첫 번째 치료법은 가능한 한 빨리 추위를 벗어나 따뜻한 곳에서 피난처를 얻는 것입니다.

이 작업을 수행 할 수있는 시간이 길수록 전체 복구가되어 더 이상의 손상을 방지 할 가능성이 높아집니다.

발과 같은 부위를 더 차가워 지 않도록 보호하려면 신발과 양말을 벗고 발밑에 따뜻한 담요를 두십시오.

외출시에는 겨드랑이에 손을 넣어 따뜻하게 할 수 있습니다. 또한 건조하고 장갑을 낀 손으로 얼굴, 코 및 귀를 보호하십시오.

향후 동상 발생을 방지하기 위해 매우 추운 날씨, 특히 바람이 불거나 젖은 경우 야외에서 시간을 제한하십시오.

외출하기 전에 항상 일기 예보와 바람 소리가 날리는 수치에주의하십시오. 매우 추운 바람이 많이 부는 날씨에서 노출 된 피부는 단 몇 분 만에 동상이 생길 수 있습니다.

2. 온수 사용

동상을 치료하려면 감기의 근원을 제거하고 따뜻한 물에 담가 상처 피부를 천천히 따뜻하게하여 상온으로 되돌립니다.

따뜻한 물에 담그면 마비 부위로의 혈액 공급을 증가시킵니다. 또한, 그것은 근육과 신경을 이완시킬 것입니다.

2010 년 연구에 따르면 손과 발을 치료하는 가장 좋은 방법은 40 ~ 41 ° C (104 ° ~ 107 ° F)의 온수에 최소 30 분 (1) 동안 두는 것입니다.

  1. 따뜻한 물로 작은 통을 채우십시오. 온도는 화씨 104 ~ 107도를 넘어서는 안됩니다.
  2. 감염된 부위를 따뜻한 물에 20 분간 담근다.
  3. 필요한 경우 각각의 침지 사이에 20 분의 휴식 시간을 가지면서 침지 과정을 반복합니다.

너무 많은 열을 사용하지 않도록 조심하십시오. 조건을 악화시킬뿐입니다. 또한, 문지르거나 닦는 것을 피하고 수포 또는 피부 병변의 형성을 관찰하십시오.

3. 영향을받는 신체 부위를 높이십시오.

동상으로 인한 손발의 마비를 줄이려면 표고도 도움이 될 것입니다.

고각은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 감염된 부위로의 혈액 흐름이 정상으로 돌아 오면 마비가 사라집니다.

당신은 그 (것)들을 높이 유지하는 약간 베개에 당신의 솜씨있는 손 및 다리를 둘 수있다. 코나 귀가 영향을받는다면, 뒷받침 된 의자에 앉아서 목을 뒤로 구부리십시오.

따뜻한 담요로 몸을 감싸고 따뜻한 초콜릿 한잔 또는 따뜻한 허브 차 한잔을 마셔 몸이 따뜻한 온도에 적응하도록 도울 수 있습니다.

4. 알로에 베라

재가 온 표면 상태를 알로에 베라를 사용하여 피부가 치유되도록 도와줍니다.

염증을 진정시키고 통증을 줄이며 다른 불편을 없애는 데 도움이되는 항 염증 및 치유력을 지니고 있습니다. 알로에 베라는 피부 손상을 예방하고 조직 치유를 촉진합니다.

1995 년 연구에 따르면 pentoxifylline과 aloe vera 크림은 동상 손상 후 조직 생존율을 향상시키는 데 효과적이라고보고되었습니다 (2).

  • 알로에 베라 잎을 잘라 젤을 추출합니다. 영향을받는 부위에이 젤을 바르십시오. 자체적으로 건조시킨 다음 젖은 티슈로 조심스럽게 닦아냅니다. 이 치료법을 하루에 1 ~ 2 회 사용하면 증상이 호전 될 때까지 사용하십시오.
  • 또한 영향을받는 부위에 알로에 베라 크림을 하루에 몇 번 적용 할 수 있습니다.

5. 연기 마세요.

국제 저널 건강 저널 (International Journal of Circumpolar Health)에 발표 된 2004 년 연구에 따르면 흡연자는 동상이 생길 위험이 더 높습니다 (3).

흡연은 말초 순환을 감소시키고 극도로 저온의 나쁜 영향에 대한 저항을 증가시킵니다. 따라서 흡연을 중단하는 것이 좋습니다.

동상에 걸린 후에는 담배를 피우는 충동이 높아질 수 있지만, 피해야합니다. 담배를 피우는 니코틴은 몸의 순환을 감소시키고 합병증을 일으킬 수 있습니다.

마음이 담배를 피우려면 설탕이없는 껌을 씹을 수 있습니다.

6. 월풀 욕조

소용돌이는 신체의 전부 또는 일부가 뜨거운 물의 강력한 소용돌이 치는 전류에 노출되는 치료 용 욕조입니다.

소용돌이 욕조에 몸을 담가두면 열과 마사지의 복합적 효과는 말할 것도없고 피부를 깨끗하게 유지하고 죽은 조직을 자연적으로 제거하여 서리 탕 부분의 치유를 도울 수 있습니다.

급성 또는 만성 여부에 상관없이 소용돌이 치료는 통증과 뻣뻣함을 줄이는 동시에 감염된 신체 부위의 운동 범위를 넓히는 데에도 좋습니다. 소용돌이 치는 붓기와 염증을 개선시키는 데에도 도움이됩니다.

또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진시킵니다.

한번에 10-15 분 동안 월풀 욕조를 즐기십시오.

7. 따뜻한 심황 우유

심황에는 몸 전체의 혈류를 개선하는 데 도움이되는 curcumin이라는 화합물이 들어 있습니다. 또한 항염증제를 사용하면 통증과 불편을 줄일 수 있습니다.

또한 따뜻한 우유를 마시면 탈수증을 예방하고 몸을 따뜻하게 유지할 수 있습니다.

  1. 우유 한 컵에 심황 가루 1 작은 술을 넣으십시오.
  2. 낮은 열에서 냄비에 그것을 따뜻하게하십시오.
  3. 작은 꿀을 곁들여서.
  4. 하루에 두 번 마셔.

순환기능이 떨어지면 심황 보충제를 매일 복용 할 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

8. 생강차

생강 홍차는 동상 치료에 정말로 필요합니다.

생강은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 그것은 gingerols와 zingerone과 같은 화합물을 함유하고있어 신체에 온난화 효과를 주어 혈액 순환을 좋게합니다.

진저 차를 하루 2 ~ 3 번 마 십니다. 차를 만드려면 :

  1. 물 2 컵에 얇게 썬 생강 1 큰술을 넣으십시오.
  2. 삶아서 5 ~ 10 분 동안 끓인 다.
  3. 그것을 숙성시키고, 꿀을 첨가하고 그것을 마 십니다.

9. 카이엔 고추

카이엔 고추는 몸과 기관 전체에 혈액의 적절한 흐름을 자극하는 데 도움이 capsaicin가 포함되어 있습니다. 감염된 부위로의 적절한 혈액 흐름은 동상 치료의 중요한 단계입니다.

또한 카이엔 고추는 고통받는 부위의 통증, 염증, 마비 및 따끔 거림 같은 동상의 증상을 완화시켜줍니다.

  • 카이엔 후추 가루 ½ 티스푼, ​​유기 사과 사과 식초 2 큰술, 물 1 컵에 블랙 스랍 당밀 1 큰술을 섞으십시오. 이 혼합물을 매일 두 번 마 십니다.
  • 또한 카이엔 고추를 요리에 포함 시키거나 의사와 상담 한 후 보충 물을 섭취하십시오.

10. 현명한 옷차림

추운 날씨와 바람이 많이 부는 날씨에서 외출 할 때 올바른 옷을 입으면 동상을 예방하는 데 많은 도움이됩니다.

  • 동상과 동상을 보호하기 위해 장갑 대신 장갑을 착용하십시오.
  • 하나 또는 두 개의 두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 많이 입으십시오. 옷의 윗부분이 젖 으면 옷을 벗기고 말릴 수 있습니다.
  • 옷을 마른 상태로 유지하십시오. 특히 양말과 장갑이나 장갑을 착용하십시오. 여분의 양말, 장갑 및 장갑을 휴대해야합니다.
  • 모자와 스키 마스크를 착용하여 귀와 코가 감기에 직접 노출되지 않도록 보호하십시오. 튼튼한 모직 또는 방풍 소재는 차가운 보호를위한 최고의 모자를 씁니다.
  • 바람, 눈 및 비를 방지하기 위해 방풍 및 방수 외부 의류를 착용하십시오.
  • 피부에서 수분을 흡수하는 속옷을 선택하십시오.
  • 손과 발을 따뜻하게해볼 수도 있습니다. 발열체가 부츠를 너무 단단하게하여 혈액 흐름을 제한하지 않도록하십시오.

추가 팁

  • 저체온증이 의심되면 응급 의료 지원을 받으십시오.
  • 감염된 부위를 문지르지 말고 서리 낀 피부에 눈을 문지르지 마십시오. 그것은 피부를 더 손상시킬뿐입니다.
  • 어린이들을 여분의 레이어로 감싸주고 매시간 워밍업하도록하십시오. 아이들은 성인보다 훨씬 빨리 열을 잃기 때문에 동상에 쉽게 걸릴 수 있습니다.
  • 심각한 폭풍이 발생하면 즉시 피난처를 찾으십시오.
  • 스토브, 열 램프, 벽난로 또는 난방 패드와 같은 직접적인 열로 서리가 내린 피부를 다시 데우지 마십시오. 화상을 입을 수 있습니다.
  • 절연 장갑 또는 장갑을 선택하고 전화기를 사용하지 마십시오.
  • 눈이 내릴 때 발목을 덮는 방수 부츠를 착용하십시오.
  • 젖은 옷을 눈이나 발한 상태에서 제거하십시오. 가능한 한 빨리 동상이 생길 수 있습니다.
  • 차가운 손이나 발을 뜨거운 물통에 넣을 충동을 저지하십시오. 그들이 전혀 감동이 없다면, 물이 너무 뜨거워 진다고 느끼지 못할 수도 있습니다.
  • 아스피린 또는 다른 혈액 제제가 심한 동상을 동반 한 신체 부위의 혈액 순환을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
  • 추운 날씨에 야외에있을 예정이면 술을 마시지 마십시오. 알코올성 음료는 몸이 더 빨리 열을 잃게 만듭니다.
  • 균형 잡힌 식사를하고 수분을 유지하십시오.

온도가 떨어지면 물이 얼음처럼 변하기 때문에 노출 된 피부도 얼어 붙을 수 있고 곧 동상을 앓을 수 있습니다.

동상은 피부와 그 아래의 조직이 얼어 붙을 때 발생합니다. 극단적 인 경우 근육, 신경 및 혈관도 동결 될 수 있습니다. 동상은 보통 발가락, 코, 뺨, 귀, 턱에서 발생합니다.

동상의 가장 흔한 원인은 추운 날씨에 노출되는 반면, 얼음, 얼음 또는 금속 물질이 직접 접촉 한 후에도 발생할 수 있습니다.

낮은 바람 속도에서도 기온이 5 ° F (15 ° C) 이하로 떨어지면 동상 발생 위험이 증가합니다. 바람 기온이 -16.6 ° F (27 ° C 빼기) 인 경우 동상은 30 분 이내에 발생할 수 있습니다.

탈수증, 피로, 당뇨병 및 팔다리의 혈행 불량과 같은 감기에 반응하거나 추위에 대응할 수있는 건강 상태로 고통받는 사람들은 더 위험합니다.

또한 술을 많이 마시거나 담배를 피우거나, 동상 또는 추위로 인한 과거의 병력이있는 사람, 고지대에있는 사람이 피부에 산소 공급을 줄이는 위험이 더 큽니다.

동상의 징후와 증상은 조직 손상 정도와 깊이에 달려 있습니다. 표재성 동상의 경우 통증, 타는듯한 느낌, 무뚝뚝 함, 창백한 피부, 선명한 피부 물집, 뼈 능선 위로 움직일 수있는 부드러운 기초 조직이있는 확고한 느낌의 피부와 같은 증상이 나타날 수 있습니다 .

손상의 정도가 진행되면서 더 깊은 조직 구조가 포함되기 때문에 징후와 증상에는 감각의 완전한 상실, 혈액이 채워진 피부 수포 형성 및 단단하고 단단한 피부와 기저 조직이 포함될 수 있습니다.

절대로 동상을 가볍게 가져 가면 안됩니다. 합병증으로는 감기에 걸린 민감한 감기, 감염된 부위의 장기간 무감각, 동상 부 관절염, 어린이의 성장 장애 (동상이 뼈의 성장판을 손상시키는 경우), 감염, 파상풍 및 괴저 등이 있습니다.

서리 바이트는 손상을 최소화하고 저체온을 유발할 가능성을 줄이기 위해 세심한주의가 필요합니다. 저체온증은 몸이 추위로부터 자신을 보호 할만큼 충분한 열을 생산할 수 없을 때 발생합니다. 저체온증이 발생하면 동상보다 먼저 치료하십시오.

동상은 고통 스럽지만, 간단하고 효과적인 가정 요법 및 생활 방식 변경으로 가정에서 문제를 치료할 수 있습니다.

다음은 동상을 치료하는 10 가지 방법입니다.

1. 따뜻한 곳에 도착하십시오.

동상 치료를위한 첫 번째 치료법은 가능한 한 빨리 추위를 벗어나 따뜻한 곳에서 피난처를 얻는 것입니다.

이 작업을 수행 할 수있는 시간이 길수록 전체 복구가되어 더 이상의 손상을 방지 할 가능성이 높아집니다.

발과 같은 부위를 더 차가워 지 않도록 보호하려면 신발과 양말을 벗고 발밑에 따뜻한 담요를 두십시오.

외출시에는 겨드랑이에 손을 넣어 따뜻하게 할 수 있습니다. 또한 건조하고 장갑을 낀 손으로 얼굴, 코 및 귀를 보호하십시오.

향후 동상 발생을 방지하기 위해 매우 추운 날씨, 특히 바람이 불거나 젖은 경우 야외에서 시간을 제한하십시오.

외출하기 전에 항상 일기 예보와 바람 소리가 날리는 수치에주의하십시오. 매우 추운 바람이 많이 부는 날씨에서 노출 된 피부는 단 몇 분 만에 동상이 생길 수 있습니다.

2. 온수 사용

동상을 치료하려면 감기의 근원을 제거하고 따뜻한 물에 담가 상처 피부를 천천히 따뜻하게하여 상온으로 되돌립니다.

따뜻한 물에 담그면 마비 부위로의 혈액 공급을 증가시킵니다. 또한, 그것은 근육과 신경을 이완시킬 것입니다.

2010 년 연구에 따르면 손과 발을 치료하는 가장 좋은 방법은 40 ~ 41 ° C (104 ° ~ 107 ° F)의 온수에 최소 30 분 (1) 동안 두는 것입니다.

  1. 따뜻한 물로 작은 통을 채우십시오. 온도는 화씨 104 ~ 107도를 넘어서는 안됩니다.
  2. 감염된 부위를 따뜻한 물에 20 분간 담근다.
  3. 필요한 경우 각각의 침지 사이에 20 분의 휴식 시간을 가지면서 침지 과정을 반복합니다.

너무 많은 열을 사용하지 않도록 조심하십시오. 조건을 악화시킬뿐입니다. 또한, 문지르거나 닦는 것을 피하고 수포 또는 피부 병변의 형성을 관찰하십시오.

3. 영향을받는 신체 부위를 높이십시오.

동상으로 인한 손발의 마비를 줄이려면 표고도 도움이 될 것입니다.

고각은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 감염된 부위로의 혈액 흐름이 정상으로 돌아 오면 마비가 사라집니다.

당신은 그 (것)들을 높이 유지하는 약간 베개에 당신의 솜씨있는 손 및 다리를 둘 수있다. 코나 귀가 영향을받는다면, 뒷받침 된 의자에 앉아서 목을 뒤로 구부리십시오.

따뜻한 담요로 몸을 감싸고 따뜻한 초콜릿 한잔 또는 따뜻한 허브 차 한잔을 마셔 몸이 따뜻한 온도에 적응하도록 도울 수 있습니다.

4. 알로에 베라

재가 온 표면 상태를 알로에 베라를 사용하여 피부가 치유되도록 도와줍니다.

염증을 진정시키고 통증을 줄이며 다른 불편을 없애는 데 도움이되는 항 염증 및 치유력을 지니고 있습니다. 알로에 베라는 피부 손상을 예방하고 조직 치유를 촉진합니다.

1995 년 연구에 따르면 pentoxifylline과 aloe vera 크림은 동상 손상 후 조직 생존율을 향상시키는 데 효과적이라고보고되었습니다 (2).

  • 알로에 베라 잎을 잘라 젤을 추출합니다. 영향을받는 부위에이 젤을 바르십시오. 자체적으로 건조시킨 다음 젖은 티슈로 조심스럽게 닦아냅니다. 이 치료법을 하루에 1 ~ 2 회 사용하면 증상이 호전 될 때까지 사용하십시오.
  • 또한 영향을받는 부위에 알로에 베라 크림을 하루에 몇 번 적용 할 수 있습니다.

5. 연기 마세요.

국제 저널 건강 저널 (International Journal of Circumpolar Health)에 발표 된 2004 년 연구에 따르면 흡연자는 동상이 생길 위험이 더 높습니다 (3).

흡연은 말초 순환을 감소시키고 극도로 저온의 나쁜 영향에 대한 저항을 증가시킵니다. 따라서 흡연을 중단하는 것이 좋습니다.

동상에 걸린 후에는 담배를 피우는 충동이 높아질 수 있지만, 피해야합니다. 담배를 피우는 니코틴은 몸의 순환을 감소시키고 합병증을 일으킬 수 있습니다.

마음이 담배를 피우려면 설탕이없는 껌을 씹을 수 있습니다.

6. 월풀 욕조

소용돌이는 신체의 전부 또는 일부가 뜨거운 물의 강력한 소용돌이 치는 전류에 노출되는 치료 용 욕조입니다.

소용돌이 욕조에 몸을 담가두면 열과 마사지의 복합적 효과는 말할 것도없고 피부를 깨끗하게 유지하고 죽은 조직을 자연적으로 제거하여 서리 탕 부분의 치유를 도울 수 있습니다.

급성 또는 만성 여부에 상관없이 소용돌이 치료는 통증과 뻣뻣함을 줄이는 동시에 감염된 신체 부위의 운동 범위를 넓히는 데에도 좋습니다. 소용돌이 치는 붓기와 염증을 개선시키는 데에도 도움이됩니다.

또한 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진시킵니다.

한번에 10-15 분 동안 월풀 욕조를 즐기십시오.

7. 따뜻한 심황 우유

심황에는 몸 전체의 혈류를 개선하는 데 도움이되는 curcumin이라는 화합물이 들어 있습니다. 또한 항염증제를 사용하면 통증과 불편을 줄일 수 있습니다.

또한 따뜻한 우유를 마시면 탈수증을 예방하고 몸을 따뜻하게 유지할 수 있습니다.

  1. 우유 한 컵에 심황 가루 1 작은 술을 넣으십시오.
  2. 낮은 열에서 냄비에 그것을 따뜻하게하십시오.
  3. 작은 꿀을 곁들여서.
  4. 하루에 두 번 마셔.

순환기능이 떨어지면 심황 보충제를 매일 복용 할 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

8. 생강차

생강 홍차는 동상 치료에 정말로 필요합니다.

생강은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 그것은 gingerols와 zingerone과 같은 화합물을 함유하고있어 신체에 온난화 효과를 주어 혈액 순환을 좋게합니다.

진저 차를 하루 2 ~ 3 번 마 십니다. 차를 만드려면 :

  1. 물 2 컵에 얇게 썬 생강 1 큰술을 넣으십시오.
  2. 삶아서 5 ~ 10 분 동안 끓인 다.
  3. 그것을 숙성시키고, 꿀을 첨가하고 그것을 마 십니다.

9. 카이엔 고추

카이엔 고추는 몸과 기관 전체에 혈액의 적절한 흐름을 자극하는 데 도움이 capsaicin가 포함되어 있습니다. 감염된 부위로의 적절한 혈액 흐름은 동상 치료의 중요한 단계입니다.

또한 카이엔 고추는 고통받는 부위의 통증, 염증, 마비 및 따끔 거림 같은 동상의 증상을 완화시켜줍니다.

  • 카이엔 후추 가루 ½ 티스푼, ​​유기 사과 사과 식초 2 큰술, 물 1 컵에 블랙 스랍 당밀 1 큰술을 섞으십시오. 이 혼합물을 매일 두 번 마 십니다.
  • 또한 카이엔 고추를 요리에 포함 시키거나 의사와 상담 한 후 보충 물을 섭취하십시오.

10. 현명한 옷차림

추운 날씨와 바람이 많이 부는 날씨에서 외출 할 때 올바른 옷을 입으면 동상을 예방하는 데 많은 도움이됩니다.

  • 동상과 동상을 보호하기 위해 장갑 대신 장갑을 착용하십시오.
  • 하나 또는 두 개의 두꺼운 옷보다는 얇은 옷을 많이 입으십시오. 옷의 윗부분이 젖 으면 옷을 벗기고 말릴 수 있습니다.
  • 옷을 마른 상태로 유지하십시오. 특히 양말과 장갑이나 장갑을 착용하십시오. 여분의 양말, 장갑 및 장갑을 휴대해야합니다.
  • 모자와 스키 마스크를 착용하여 귀와 코가 감기에 직접 노출되지 않도록 보호하십시오. 튼튼한 모직 또는 방풍 소재는 차가운 보호를위한 최고의 모자를 씁니다.
  • 바람, 눈 및 비를 방지하기 위해 방풍 및 방수 외부 의류를 착용하십시오.
  • 피부에서 수분을 흡수하는 속옷을 선택하십시오.
  • 손과 발을 따뜻하게해볼 수도 있습니다. 발열체가 부츠를 너무 단단하게하여 혈액 흐름을 제한하지 않도록하십시오.

추가 팁

  • 저체온증이 의심되면 응급 의료 지원을 받으십시오.
  • 감염된 부위를 문지르지 말고 서리 낀 피부에 눈을 문지르지 마십시오. 그것은 피부를 더 손상시킬뿐입니다.
  • 어린이들을 여분의 레이어로 감싸주고 매시간 워밍업하도록하십시오. 아이들은 성인보다 훨씬 빨리 열을 잃기 때문에 동상에 쉽게 걸릴 수 있습니다.
  • 심각한 폭풍이 발생하면 즉시 피난처를 찾으십시오.
  • 스토브, 열 램프, 벽난로 또는 난방 패드와 같은 직접적인 열로 서리가 내린 피부를 다시 데우지 마십시오. 화상을 입을 수 있습니다.
  • 절연 장갑 또는 장갑을 선택하고 전화기를 사용하지 마십시오.
  • 눈이 내릴 때 발목을 덮는 방수 부츠를 착용하십시오.
  • 젖은 옷을 눈이나 발한 상태에서 제거하십시오. 가능한 한 빨리 동상이 생길 수 있습니다.
  • 차가운 손이나 발을 뜨거운 물통에 넣을 충동을 저지하십시오. 그들이 전혀 감동이 없다면, 물이 너무 뜨거워 진다고 느끼지 못할 수도 있습니다.
  • 아스피린 또는 다른 혈액 제제가 심한 동상을 동반 한 신체 부위의 혈액 순환을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
  • 추운 날씨에 야외에있을 예정이면 술을 마시지 마십시오. 알코올성 음료는 몸이 더 빨리 열을 잃게 만듭니다.
  • 균형 잡힌 식사를하고 수분을 유지하십시오.