Fibromyalgia 부드러운 포인트 관리

A young poet tells the story of Darfur | Emtithal Mahmoud (유월 2019).

Anonim

목차

  1. 부드러운 점
  2. 기타 증상
  3. 치료

Fibromyalgia는 몸 전체에 광범위한 통증이 특징 인 의학적 상태입니다.

증상은 다양하지만 장기간 지속됩니다. 증상이 경미하거나 증상이 심할 때도 있습니다.

메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 연구자들은 뇌가 처리하고 통증을 인식하는 방식의 변화로 인해 섬유 근육통이 발생할 수 있다고 생각합니다. 모든 것이 상태에 대해 완전히 이해되는 것은 아니지만 특정 뇌 화학 물질의 변화가 화학적 불균형을 유발할 수 있다고 생각됩니다.

fibromyalgia의 주요 증상 중 하나는 널리 통증입니다. 의사는 신체 상태를 가진 사람들에게 부드러운 것으로 보이는 신체 부위 또는 특정 부위를 확인했습니다.

부드러운 점


fibromyalgia 사람들을위한 부드러운 포인트는 머리의 뒤쪽과 어깨의 꼭대기를 포함 할 수 있습니다.

부드러운 점은 압력이 가해질 때 통증을 느끼는 신체의 민감한 부분입니다. 부드러운 포인트는 때때로 트리거 포인트라고도하지만 동일한 것은 아닙니다.

트리거 포인트는 압력이 가해질 때 신체의 다른 위치에서 통증을 유발하는 신체의 일부입니다. 예를 들어, 팔꿈치에 압력이 가해지면 실제로 사람이 손에 아픔을 느낄 수 있습니다. 섬유 근육통이있는 일부 사람들에게는 부드러운 포인트와 트리거 포인트가 있습니다.

fibromyalgia와 관련된 부드러운 포인트는 신체의 양쪽에 발생하고 다음과 같은 영역을 포함:

  • 가슴 위쪽
  • 머리 뒤로
  • 바깥 팔꿈치
  • 무릎
  • 엉덩이
  • 어깨 꼭대기

fibromyalgia가있는 사람은 지속적인 고통을 경험하지 못할 수 있습니다. 고통은오고 갈 수 있으며 신체의 다른 영역으로 이동할 수 있습니다.

부드러운 점은 또한 polymyalgia와 같은 다른 의학적 상태의 결과로 발생할 수 있습니다. 그러나 fibromyalgia 경험을 가진 사람들이 더 심하고 널리 퍼지는 경향이 있습니다.

다양한 류마티스 질환 및 지역 통증 증후군은 또한 섬유 근육통과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 라임 병 (Lyme disease), 류마티스 관절염 및 루푸스 (lupus)와 같은 증상은 모두 광범위한 통증 및 부드러운 영역을 수반 할 수 있습니다.

과거에는 의사가 신체의 18 개 부드러운 점을 확인한 일련의 기준에 따라 섬유 근육통을 진단했습니다. 이 상태로 진단 받기 위해서는 18 개의 부드러운 점 중 11 점에서 부드러움을 경험해야합니다.

최근 몇 년 동안, 부드러운 포인트 기준은 널리 사용되지 않습니다. 류마티스 학회 (American College of Rheumatology)는 섬유 근육통을 진단하기위한 새로운 기준을 개발했습니다. 이러한 기준에는 추가 증상과 함께 광범위한 통증이 포함됩니다. 일부 의사는 특정 조건을 배제하기 위해 부드러움이 있는지 판단 할 수 있습니다.

기타 증상

피로와 우울증과 함께 불면증은 섬유 근육통의 증상 일 수도 있습니다.

광범위한 통증을 경험할뿐만 아니라, 섬유 근육통을 앓고있는 사람들도 두통, 수면 장애 및 피로를 느낄 수 있습니다. 우울증, 불안 및 집중력 장애 또한 가능한 증상입니다.

어떤 사람들에게는 이러한 증상이 많으며, 다른 사람들에게는 몇 가지 증상 만있을 수 있습니다. 증상은 각 개인에게 매우 개인적이며 시험으로 측정 할 수 없습니다. 예를 들어, 사람들이 다르게 경험하고보고 할 수 있기 때문에 통증과 피로를 측정하기가 어렵습니다.

상태를 진단하는 데있어서의 복잡성 때문에, 사람들은 섬유 근육통 및 유사한 상태에 익숙한 의사를 보는 것이 중요합니다.

fibromyalgia의 많은 증상이 막연하기 때문에, 언제 의사를 볼 수 있는지 알기가 어려울 수 있습니다. 사람이 수 주 이상 동안 통증이 느껴진다면 건강 관리 제공자를 만나야합니다. 특히 수면과 집중 장애와 같은 추가적인 증상이 나타나면 특히 그렇습니다.

합병증

Fibromyalgia는 생명을 위협하는 상태는 아니지만 정상적으로 기능하는 사람의 능력을 방해 할 수 있습니다. 고용, 가족 및 사회 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 전반적인 삶의 질을 낮출 수 있습니다.

장기간의 건강 상태를 다루는 것은 혼란 스럽습니다. 불안과 우울증은 또한 섬유 근육통의 합병증 일 수 있습니다. 증상으로 인해 활동을 중단하면 감정적 인 문제가 발생할 수 있습니다.

치료

현재 fibromyalgia에 대한 치료법은 없지만 증상이 감소 할 수있는 치료법이 있습니다. 또한 증상을 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수있는 전략과 자조 치료법이 있습니다.

약물은 종종 섬유 근육통의 증상을 치료하기 위해 처방됩니다. 다음과 같은 다양한 약물 분류가 사용될 수 있습니다:

진통제:아세트 아미노펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 진통제가 권장됩니다. 미국 식품의 약국 (FDA)도 fibromyalgia 치료를위한 몇 가지 약을 승인했습니다. milnacipran 및 duloxetine과 같은 약물은 통증 수준이 제어되도록 뇌 화학을 변화시킴으로써 작동합니다. 하나의 약물 인 프리가 발린 (pregabalin)은 통증의 전파와 관련된 신경 세포를 차단합니다.

수면제:fibromyalgia와 관련된 수면 문제를 치료하기 위해 처방전없이 구입할 수있는 다양한 처방약을 권장 할 수 있습니다.

항우울제:항우울제는 섬유 근육통으로 인한 불안, 우울증 및 수면 장애를 줄일 수있는 경우도 있습니다.

광범위한 통증으로 인해 섬유근통을 가진 일부 사람들은 특정 유형의 진통제에 의존하게 될 수 있습니다. 의사들은 대개 이러한 의존성 때문에 마약 성 진통제를 처방하지 않습니다.

자조 도움말 및 가정 요법

약물 치료 외에도 보완 요법은 섬유 근육통을 가진 일부 사람들을 도울 수 있습니다. 예를 들어 마사지 요법, 침술 및 요가가 증상 관리에 도움이 될 수 있습니다.

fibromyalgia를 가진 사람이 그들의 증상을 관리하기 위해 집에서 할 수있는 것들의 범위가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

운동:국립 Fibromyalgia 협회에 따르면, 운동은 일반적으로 조건을 가진 사람들에게 권장합니다. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동의 형태는 증상을 개선시킬 수 있습니다. 천천히 운동을 시작하고 서서히 운동을하는 것이 중요합니다.

요가와 명상 등의 휴식과 풀기는 통증을 줄이고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수면 계획을 세우고 좋은 수면 습관을 기르기:매일 밤 같은 시간에 잠자리에 들거나 아침에 잠에서 깨어 나면 수면 패턴을 개발하는 데 도움이됩니다. 취침 시간에 가까운 카페인을 피하는 것도 좋습니다.

휴식 시간 찾기:매일 긴장을 풀고 긴장을 풀 수있는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 깊은 호흡, 명상, 또는 요가는 유익 할 수 있습니다. 이완은 기분을 좋게하고, 피로를 줄이며, 통증을 줄일 수 있습니다.

지원 받기:장기적인 건강 상태를 다루는 것은 쉽지 않습니다. 가족과 친구들의 도움을 받아 필요에 따라 카운슬러의 전문적인 도움을 구하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 지원 그룹은 National Fibromyalgia Association과 같은 조직을 통해서도 이용할 수 있습니다.