이러한 간단한 라이프 스타일 변화는 골관절염 증상을 개선시킬 수 있습니다.

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Anonim

새로운 연구는 골관절염 환자를위한 영양과 통증 사이의 가능한 연결을 밝힙니다. 그들은 사람의 생활 방식과 식습관을 약간 변경하면 통증을 완화하고 미래의 손상을 예방할 수 있음을 발견했습니다.

새로운 연구는 골관절염 환자를위한식이 요법의 중요성을 조사합니다.

골관절염은 악화되는 관절 질환으로 대부분 무릎, 엉덩이 및 손에 영향을 미칩니다.

이 증상을 가진 사람들은 종종 관절에 심한 통증, 아프고 뻣뻣함을 느끼고 일상적인 활동을 수행하기가 어려울 수도 있습니다.

치료법이 없으므로 진통제를 사용하거나 경우에 따라 수술을 통해 환자의 증상을 관리합니다.

세계 보건기구 (WHO)에 따르면이 상태는 이미 선진국에서 가장 무능력한 질병 10 가지 중 하나입니다. 그들은 전 세계적으로 남성의 9.6%와 60 세 이상의 여성의 18%가 골관절염을 앓고 있다고 추정합니다. 그 사람들의 80%는 운동이 제한되어 있고 25%는 일상 생활을 할 수 없습니다.

2013 WHO 유럽 우선 의약품 및 세계 갱신 보고서에 따르면 2050 년까지 1 억 3 천만 명의 사람들이 골관절염을 앓을 것으로 추산됩니다.

영양과 운동의 이점

영국의 써리 대학 (University of Surrey)의 과학자들은 이전의 68 건의 연구에서 수집 한 정보에 기초하여 새로운 연구를 실시했습니다. 2015 년 10 월부터 2017 년 5 월까지 수색을 시작하여 지난 10 년 동안 관련 서적을 찾았지만 2000 년으로 돌아 가기로 결정했습니다.

이 연구에서 연구자들은 골관절염 환자가 자신의 상태를 스스로 관리하는 데 도움이 될 수있는 다양한 요인을 조사했습니다. 그들은 하루에 1 그램의 어유를 섭취하면 통증을 줄이고 심장 건강에 도움이된다는 것을 발견했습니다.

어유에는 2 종의 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다:docosahexaenoic acid와 eicosapentaenoic acid. 과학자들은이 두 가지 지방산이 관절의 염증을 감소시키고 결과적으로 통증을 완화 시키는데 도움이된다는 것을 발견했다.

연구는 또한 골관절염을 가진 과체중 또는 비만인을위한식이 요법과 운동의 이점을 조사했습니다. 그들의 연구 결과는 최근에 류마티스 학술지에 발표되었습니다.

골관절염:연구원이 예방의 열쇠를 찾았습니까?

이 연구는 골관절염에 대한 가능한 새로운 예방 및 치료 전략을 발견했을 수 있습니다.

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그들은 체중 감소와 낮은 강도의 신체 활동이 그들의 고통을 줄이고 혈중 콜레스테롤 수치를 감소 시킨다는 사실을 밝혔습니다. 혈중 콜레스테롤의 감소가 중요합니다. 연구자들은 높은 수치가 종종 골관절염과 관련이 있음을 발견했습니다.

써리 대학 (University of Surrey)의 근골격계 생리학 교수 인 Ali Mobasheri는 "관절을 건강하게 유지하기 위해서는 좋은식이 요법과 정기적 인 운동이 필요하며, 단지 건강한 관절은 가질 수 없다. 둘 다 필요하다"고 말했다.

"골관절염의 통증을 줄이려면 라이프 스타일도 고려해야합니다."라고 그는 덧붙입니다. 과체중이거나 술을 많이 마시거나 담배를 피우면 환자들은식이 중재로 기적을 기대할 수 없습니다. "

"흡연과 과음은 몸의 에너지 대사와 간장의 염증 표지에 부정적인 영향을 미쳐 신체의 염증과 질병을 촉진시킬 수 있다는 증거가 있습니다"라고 Mobasheri 교수는 계속해서 말합니다.

비타민 K와 골관절염

연구팀은 또한 골관절염을 치료하고 예방할 수있는 방법으로 비타민 K가 함유 된 식품의 사용을 검토했다. 그들은 케일과 시금치와 같은 비타민 K가 풍부한 음식 섭취가 뼈와 연골 손상을 복구하고 예방하는데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

써리 대학 (University of Surrey)의 영양학 교수 인 마가렛 레이먼 (Margaret Rayman)은 "좋은식이 요법과 정기적 인 운동의 중요성을 결코 과소 평가해서는 안되며 건강뿐만 아니라 건강에도 도움이 될 것"이라고 말했다. 우리는이 연구에서 배웠으며, 또한 골관절염의 고통스런 증상을 줄일 수 있습니다. "

Rayman 교수는 "우리는 우리가 먹는 음식이며 우리 몸의 시스템이 제대로 작동하도록 음식의 양분을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.