왜 노인들은 하룻밤 잊지? 연구 조사

[왓섭! 번역괴담] 요정 - 숲을 걷는 자들 (The Fairies) cc자막제공 (칠월 2019).

Anonim

새로운 연구에 의하면 수면 중 두 종류의 뇌파 사이의 부적절한 활동이 노인이 가끔 어제 일어난 일을 기억하지 못하는 이유가 될 수 있다고합니다.

뇌는 기억을 통합 할 수있는 작은 시간의 창을 가지고 있습니다.

University of California, Berkeley (UC Berkeley)의 연구원은 노화가 느린 파도와 "수면 스핀들"사이의 "결합"을 방해한다는 것을 발견했습니다.

이 커플 링은 비 안구 운동 (비 REM) 수면 중에 새로운 기억을 통합하는 데 중요합니다.

고뇌 연구자 인 매튜 워커 (Matthew Walker) 신경 과학 및 심리학 교수는 "시시한 생각은 노인들이 새로운 기억에 대한 저장 버튼을 효과적으로 타격 할 수 없게함으로써 기억보다는 오히려 망각에 이르게한다"고 설명했다.

Neuron 저널에 최근에 발표 된 연구 보고서는이 노화 관련 적자가 우리가 숙면을 취하는 데 도움이되는 뇌의 일부가 악화 된 것으로 보이는 증거를 제공합니다.

수면의 중요성

우리는 잠 들어있는 우리 삶의 3 분의 1을 소비합니다. 우리가 잠들 자마자, 우리의 두뇌는 새로운 기억을 만들고, 배우고, 집중하고, 우리 주변의 세계에 반응 할 수있는 회로를 만들고 유지합니다.

수면의 두 가지 기본 유형이 있습니다:빠른 안구 운동 (REM) 수면과 비 REM 수면 (각각 뇌파와 뇌 세포 활동의 특정 패턴이 있음).

비 REM 수면은 3 단계로 구성됩니다. 1 단계는 잠에서 깨어나는 수면으로가는 짧은 기간입니다. 2 단계는 가벼운 수면이 더 깊은 수면으로 이동하는 경우입니다. 3 단계는 우리를 리프레쉬하는 깊은 수면입니다.

일반적으로 우리는 밤 동안 잠을자는 동안 비 REM 및 REM 수면의 모든 단계를 거칩니다. 연구 결과에 따르면 비 REM과 REM 수면은 기억 병합에 중요하며 우리는 노화로 인해 REM 수면에 더 적은 시간을 보내야한다고 제안했습니다.

팀은 비 REM 수면 중에 발생하는 뇌파의 두 가지 유형, 뇌파가 느리고 전기 활동의 짧은 파열 ("뇌간"이라고 부름)과 뇌파 (뇌파) 판독 값.

이전의 연구들은 비 REM 수면 동안의 느린 파도와 스핀들 사이의 "결합 된 상호 작용"은 새로운 추억을 통합하는 데 중요하지만, 이것을지지하는 "인간에게는 거의 증거가 없다"고 제안했다.

느린 물결과 스핀들이 동기화되어 있어야합니다.

그들의 연구를 위해 연구자들은 "인지 정상적"인 젊은 성인과 노인을 모집하여 기억 과제를 완료하도록 요청했습니다. 그런 다음 그들은 잠을 자고 나서 기억하는 능력을 비교했습니다. 참가자가자는 동안 뇌파 기계는 뇌 활동을 기록했습니다.

젊은 과목은 20 대이고 나이든 과목의 대부분은 70 대입니다. 두 그룹 모두 한 쌍의 암기를 암기하고 밤에 잠을 자고 나서 리콜 테스트를 완료하도록 요청 받았다. 그들은 리콜 테스트를하면서 기능적이고 구조적인 MRI를 사용하여 뇌를 스캔했습니다.

젊은 성인의 야간 뇌파 판독과 비교하여 고령층의 뇌파는 느린 뇌파와 잘 조화되지 않은 스핀들 활동의 일관되고 조기 피크를 나타 냈습니다.

UC Berkeley의 인간 수면 센터 소장 인 Walker 교수는 테니스 선수가 자신의 움직임을 조정할 때 자신이하는 역할을하는 과정을 비유합니다. 첫째, 그들은 공 (슬로우 웨이브)을 던지며, 적시에 스핀들을 때려야합니다.

깊은 수면의 시각적 학습에서의 역할이 밝혀졌습니다.

깊은 수면 중 두뇌 활동이 어떻게 새로운 시각 정보를 통합하는 열쇠인지 알아보십시오.

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에이스를 확보하기 위해 볼을 치는 시간은 매우 좁습니다. 그리고 메모리 통합에서 과학자들은 뇌의 시간 윈도우가 약 1/10 초라고 말합니다.

두뇌가이 기회 창을 놓치면 단기 기억에 보유한 정보를 장기 기억으로 놓칠 수있는 기회를 놓치게됩니다. 이것은 오래된 뇌에서 더 자주 발생합니다.

Walker 교수는 "뇌의 나이가 들어감에 따라 두 개의 깊은 수면 뇌파를 정확하게 조율 할 수 없으며, 게임에서 벗어난 테니스 선수와 같이 훔쳐서 실종됐다"고 설명했다.

전두엽 위축이 그 원인 일 수 있습니다.

MRI 두뇌 스캔의 비교는 또한 젊은 성인들과 비교하여, 고령자들이 내측 전두엽 피질에서 회색 물질의 악화를 더 많이 나타냈다.

연구자들은 뇌의 전두엽의이 부분에서 이러한 "위축"이 스핀들과 느린 두뇌 파의 연결을 끊을 가능성이 있다고 제안합니다.

워커 교수는 "노년층의 뇌 영역에서의 위축은 더욱 악화된다"며 "깊은 잠을 자라는 뇌파가 더 조화를 이루지 못하고 시간이 부족하다"고 설명했다.

그러나 그는 또한 "실버 라이닝 (silver lining)"은이 결과가 노년층의 기억 문제를 치료할 잠재적 인 표적이 될 것이라고 지적합니다.

그와 그의 팀은 이미 더 많은 실험을 계획하고 있습니다. 그들은 뇌의 전두엽을 전기적으로 자극하여 느린 파동을 부스트하여 스핀들과 동조시켜 되돌릴 수 있는지 알아 내려합니다.

"이러한 야간의 뇌파를 전기적으로 증폭시킴으로써 우리는 노인과 치매를 가진 사람들의 건강한 깊은 수면을 회복시키고 그렇게함으로써 그들의 학습과 기억의 측면을 살리려고합니다."

Matthew Walker 교수